Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
válasz FireKeeper #20 üzenetére
Egyetertek
-
MODERÁTOR
válasz Auratech #292 üzenetére
"Délben betoltam 10 deka töpörtyűt 20 deka tofuval... Estig kitartott.." ennyi kajával a villamos megállóig se jutnék el.
Edzésnapos vacsora: 120g zabpehely+1,5dl tej+1 banán+30g fehérjepor összeturmixolva, még lement 3 tojás, 1 grillsajt és 2 szelet sonka ha megkívánom akkor még egy sör is. -
-
-
MODERÁTOR
válasz Cathfaern #321 üzenetére
Semmi se lehet tökéletes.
Össze lehet válogatni külön-külön is a vitaminokat, de nincs kedvem 15 különböző dobozt tárolni otthon :/
RDA amúgy lószart nem ér, sokáig 60-80mg volt az ajánlott mennyiség C vitaminból. A D vitaminnak is nemrég emelték többszörösére a napi ajánlott mennyiségét.
Zöldség-gyümölcs kombóból manapság lehetetlen bevinni a szükséges vitamin mennyiséget. (főleg aki a zöldségek többségét nem eszi meg)
Aztán lehet, hogy placebó az egész és semmi szükség rájuk.[ Szerkesztve ]
-
MODERÁTOR
válasz Atlantis #378 üzenetére
Kotyogós kávé sztem szar. A működési elve miatt megégeti a kávét, ha nem jó szemcsefinomságra van őrölve akkor is rossz lesz.
Én nagy újhullámos kávé fan vagyok, de nekünk is van otthon egy nespresso gép, egész jó minőségű kávét lehet készíteni vele, egyedüli hátránya talán a gép és a kapszulák ára. De ha nem iszol napi 5-öt csak mondjuk egyet (mint én) akkor bőven kibírható.
A kávé pedig egészséges, szigorúan cukor nélkül fogyasztva. (ha tejjel iszod amúgy is van benne) -
MODERÁTOR
válasz Ted_Beneky #463 üzenetére
Napi 1-1,5kg-t ingadozik a testsúlyom
-
MODERÁTOR
válasz Cathfaern #492 üzenetére
Kilószámra kéne enni napi szinten a zöldségeket és gyümölcsöket, hogy be tudjuk vinni a (télen) szükséges C vitamin mennyiséget. Pl myproteinnél lehet venni olcsón C kapszulát 1000mg-os kiszerelésben. Napi 2-3 szem elosztva elég kell, hogy legyen. Emellé 4-5000 egység D sem árt.
-
MODERÁTOR
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Kupon kunyeráló
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Diablo IV
- Milyen egeret válasszak?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- MIUI / HyperOS topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen