Új hozzászólás Aktív témák
-
havenday
tag
én hiszek a vércsopis táplálkozásban, a környezetemben szoktam megfigyelni,pl apám " A " vércsoportú, és ösztönösen ennek megfelelően eszik, kevés hús, sok zöldség. Nekem " 0 " és zöldséget szinte alig eszek, nem kívánom. És még sok ilyet tapasztaltam. Na, de mindenki abban hisz, amiben akar
nincs tudományos alátámasztásra igényem, egyszerűen van a mi működik és van a mi nem, és ezekben összefüggéseket lehet látni[ Szerkesztve ]
-
havenday
tag
mostanábanrájöttem a nagy titokra,azt kell figyelni,hogy az adott élelmiszert az ember hogy emészti. Puffadás, pukizás, sokáig tartó hasfeszülés azt jelzi, hogy az adott cucc nem való nekünk. -
havenday
tag
és ha edzel, akkor persze, hogy több ch esetén is ketózisban maradsz
-
havenday
tag
A zsírszövet eltárolhat méreganyagokat, amik egy diétánál felszabadulnak. A a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás Kulcs kérdés. Nyugodtan számolhatsz úgy, hogy 20 testsúly kilogramra, 1 liter víz.
-
havenday
tag
nagy nagy gratuláció
-
havenday
tag
azon gondolkodom, hogy rendszeresen ennék zabkorpát,mert növelném az amúgy gyenge rostbevitelem. Úgy tudom, hogy emészthetetlen rostot tartalmaz, tehát a benne lévő ch nem számíthat bele a kalóriabevitelbe és a napi ch adagba. Jól gondolom ezt?
-
havenday
tag
van aki szintén szokta gramm pontos mérleggel mérni a makrókat? Én 1 evőkanál olajat 6gr-nak mértem, de a neten, pl a kalóriabázis - on is 12gr-ot írnak
-
havenday
tag
mondjatok tuti keto rostforrást
-
havenday
tag
nekem, ha 25gr ch felett van a napi bevitelem, már csalónapnak könyvelem el
-
havenday
tag
most tervezem az aktuális bevásárló listám tápkiegekből, van akcióban most MCT olaj, szoktátok használni?
-
havenday
tag
szép adag starter kit
erről jut fejembe, a vaj szerencsésebb választás a tejszínnel szemben?
-
havenday
tag
én a kávétól csak éhes leszek
-
havenday
tag
Szóval, nekünk például a lazac sok szempontból előnyös lenne, igaz? Csak ne kerülne annyiba
-
havenday
tag
tényleg, a makréla.....és az jobban is ízlik
-
havenday
tag
nem arról van szó mostanában, hogy a kívülről bevitt koleszterin nem emeli meg a szervezetben lévő szintjét? Így akkor nagyon, csökkenteni se tudja
-
havenday
tag
a rostra annyit írok - de csak szigorúan saját tapasztalat, hogy én alig eszek zöldséget, talán heti 1-2 alkalommal, húst, tojást, kolbászt, szalonnát, sajtot, fehérjeport, tökmagot és napraforgómagot szoktam enni. Ezekben a magokban van valamennyi rost, de ezt se mindennap eszem.
Régebben volt némi emésztési problémám, talán a rostszegény táplálkozás miatt, talán nem. Amióta vettem az egyik tápkieg gyártó kínálatában kapható pro és prebiotikum készítményét, már minden rendben. Szóval akkor jogosan merül fel bennem is a kérdés, tutira szükség van rostokra? Ja és mindig is ilyen zöldségből keveset evő voltam, régebben, még a keto előtt simán elvoltam a napi 100gr zabpehellyel, az volt a zöldség, rost, napi ch bevitel... -
havenday
tag
Már sokszor láttam/átéltem olyat, hogy lehoztak valamilyen kutatás eredményt, aztán eltelt X idő, és azt mondták, az az eredmény már nem úgy van vagy, hogy igazából nem is lényeges stb...persze, jó esetben fejlődik minden tudományág, jobbak és pontosabbak lesznek az újabb kutatási eredmények. Jó ideje azt gondolom, minket (népet) mindig mindenki csak megvezet, az éppen aktuális célja szerint. Miért higgyem el, hogy bárkit is érdekel az én egészségi állapotom - a családomon kívül? Vagy, ez úgy van, hogy az egészségügy, a gyógyszeripar, az orvostársadalom - és ezek fizetett kutatásai - mind azért vannak, mert törődnek velem, mert fontos az egészségem a társadalomnak?
Azt szeretnék, hogy sokáig és egészségesen éljek?
Ha ezekre a kérdésekre a válasz NEM, akkor jogos felvetés, mi a céljuk ezekkel a kutatásokkal?
Aki gondolja az tegyen/ne tegyen dolgokat a kutatási eredmények szerint, én biztos nem veszem ezeket figyelembe. -
havenday
tag
-
havenday
tag
válasz Arpee78 #2812 üzenetére
Persze, őt se érdekli az egészségem, nem is várom el. Engem a tapasztalatok, vélemények érdekelnek, némely gondolatot megfuttatok magamban,van amit átveszek van amit ki se próbálok, próbálom kitapasztalni az én szervezetemnek valót.
A kutatási eredményekre allergiás vagyok, mindegy kitől származik és mit tartalmaz. Teljesen mindegy, hogy ellene vagy mellette van, vészcsengő megszólal, megvezetésnek tartom.Jó pár hónapja a kocsiban ülve hallottam a rádióban egy hírt, miszerint a WHO kutatása szerint nem tartható fenn a pillanatnyi húsfogyasztás a világban, amit a megnövekedett közép és felső közép osztály fokozódó fogyasztása okoz.
Érdekes módon, azóta csak a baromnál barmabb kutatási eredmények beszámolóját hallani csak túlsúlyban, miszerint a ch fogyasztás mérséklése milyen veszélyes, és senkinek se ajánlott. Párhuzamosan meg a húsfogyasztás veszélyeit hangsúlyozzák.Ez ferdítés, és most finom voltam.
Értem én, nincs annyi levágható állat a világban, amennyi kielégítené az igényeket, felzabáljuk a Földet. Megértem az aggódást, keressünk rá megoldást.Ja, és hogy miken nőttem fel, amik indukálták bennem a "ne bízz bennük " érzést
- a tej, élet erő egészség, ezt iszod piszok erős leszel, meg egészséges
- a vaj, szar, margarint egyél (transzzsírosat)
- cukorral nincs probléma
- kenyér, egyenesen az élet szimbóluma, hiszen egy szem búzaszemben benne van az egész élet
- egyél sok gyümölcsöt, mert abban van a vitamin ( co kamra? kényszerérlelés?)
- ha nem eszel zöldséget beteg leszel
- megadózisú vitaminok mérgezőek, ha nem életellenesek ( mióta Mo.-n kapni lehet, azóta eszem őket ipari mennyiségben)
tuti lehetne folytatni a listát, akkor most melyik kutatásnak, kinek higgyek? -
havenday
tag
Van aki csinál aerob edzést? Nem kardiót
A kérdés az lenne, hogy MCT olaj, aerob edzés előtt vajon növelné a hatékonyságát az edzésnek? -
havenday
tag
mivel meleg van, megcsinálom ezt a receptet, nem saját.
vettem:
- 250gr sovány túrót
- 1 adag citromos-sajttorta ízű fehérjeport
- 100gr erdei vegyes bogyós gyümölcs(fagyasztott-lidl)
- 2dl víz. Én itt kísérletezni fogok, tejszínnel fogom helyettesíteni a felét kb, majd meglátomezt le botmixerem (turmixom nincs), majd kis tálkákba öntöm, irány a fagyasztó
-
havenday
tag
Ismerem én is, szerintem ez nagy ajándék a ketós világnak, végre ezt felismerték!
Ha már termékek, mit gondoltok a ketós Norbi féle kakaós csigáról? -
havenday
tag
Ezt nagy lépésnek könyvelem el, hogy most már a ketósoknak is van lehetőségük finomat és "ketósat" nassolni, most például jerky - t nézek, különböző ízekben, ismeritek ezeket?
Persze, ezek is csak snack-kek, nem a bázis étrend, mindenesetre jó dolog, hogy nem kell rém unalmasan, sz@r ízű dolgokat enni az étrend betartásához. -
havenday
tag
cukor
van egy egész jó gyártástechnológiám a házi elkészítésére, csak kell építeni hozzá egy szárítót. Rovar és légymenteset. Valamint jó lenne hozzá egy klasszikus parasztházas padlás - huzat
De lehet egy jó sütőben is, ami tud olyan 70 fokon légkevergetni
Viszonylag finom dolgokat szoktam enni, de néha nem árt egy kis variálás[ Szerkesztve ]
-
havenday
tag
el kéne már mennem vérvételre.....
-
havenday
tag
Nappali, tejsavó koncentrátum fehérjémet, marha hidrolizált izolátum fehérjére cseréltem. Amellett, hogy jobb minőségű, teljesen ch mentes, kiszámoltam, hogy napi min 4-5gr ch bevitelét takarítom meg vele.
Igazából arra leszek majd kíváncsi, hogy a szervezetemnek vajon jobb a marhafehérje a tejsavónál? Nem vagyok tejcukor vagy tejfehérje allergiás (tudtommal), de néha éreztem, hogy puffadok a fehérje megivása után.
Olvastam cikket, most nem linkelem, azt írták benne, hogy igazából nincs szükség a rostfogyasztásra, a lényeg a bélbaktériumok jelenléte legyen. Én alig eszek rostot, de ráálltam egy spec készítményre, pro és prebiotikumot tartalmaz, most már nem fogok parázni a zöldség(nem)fogyasztásomon
Edzőtársamat rávettem a ketózásra, mert őt is fehérje-típusnak gondolom. Megy is neki, minden gond nélkül. Kalóriát egyáltalán nem számol, minőségre még nem tud figyelni, "parasztketózik". Ledobott vagy 6 kilót úgy, hogy közben erősödik, folyamatosan javulnak a számai minden gyakorlatban. Látványra szépen, lassan alakul, megy le róla a zsír, laposodik a hasa. Csak súlyzós edzést végez, semmi kardió.
-
havenday
tag
a gyümölcscukor mikor nem káros? Ha nem ketózol, akkor is max 50gr szoktak javasolni, azt talán feldolgozza a májad.....ha nem ketóznék, max 2 evőkanál mézben maximalizálnám a gycukor bevitelem vagy 1 szem alma (nem nemesített). Ezeknek, így még lenne értelme, többet minek enni ezekből?
-
havenday
tag
régi szép rizs evős évek....eszembe jutott, mikor még ettem rizst és tömegeltem. Ch töltős napom volt csináltam tejberizst, csokis fehérjeporral ízesítettem, 3 ételhordós dobozba fért csak bele, lemértem, 4.6kg volt a tömege, dobozostól. Figyelem, senki ne csinálja utánam!!!!
Ezt egy napra terveztem, és semmi mást melléje, be is nyomtam -
havenday
tag
válasz mayday00 #2884 üzenetére
valahogy a keto előtt is már kevés ch t ettem, nagyon jön rám a tömeg amivel más diétázik, én már annyival tömegelek. Évek alatt szépen elhagytam kenyeret,rizst,krumplit, cukrot stb....nem is hiányzik. Mikor kipróbáltam a ketót, tudtam, hogy abszolút nekem találták ki
célomat, a kockahast még nem értem el, rájöttem, hogy a hormondominancia a fő tényező ebben, előbb azt kell helyretennem. Minden sok testzsírral rendelkező embernek javasolnám, hogy nézze meg alaposan magát, ő melyik hormontípusba tartozik és próbáljon annak is megfelelően táplálkozni. -
havenday
tag
Vitaminból én is a megadózisokat preferálom.
-
havenday
tag
Na most néztem meg, 25 éve volt először az országban tápkieg cég, a California Fitness, én akkortól szedek nagy dózisú vitaminokat, multivitamint. Ha jól gondolom, 25 évet már szoktak emberöltőnek is nevezni. Tehát akkor joggal jelenthetem ki, hogy 1 emberöltő óta fogyasztok megadózisú vitamint. Jelentem kiváló egészségnek örvendek, épp tegnap döntöttem meg a felhúzás rekordomat (185kg) szóval nekem nem kell semmilyen tanulmány meg orvosi ajánlás/ellenjavallás a vitaminokról és amikor érzem, hogy jönne ki valamilyen felsőlégúti nyavalya rajtam, elkezdem az 1000 c vitamint kétóránként/óránkánt dobálni befelé.
Az is tanúságos volt, mikor az andrológus, a termékenység javítására a következő "szereket" javasolta fogyasztani: c,d,e vitamin és q10 koenzim.
A mai világban, a meglévő termelési technológiák mellett, valaki hisz még a termények ásványi és vitamin tartalmában? -
havenday
tag
én meg kaptam egy zacskó barackmagot, eszem egy pár szemet.
Írtam, hogy vettem marha hidrolizátum fehérjét, volt a hűtőben lidlis mandulatej, kipróbáltam milyen vele, ja a fehérje mandulás csokis ízű. Nagyon finom lett és egy kicsit pudingos remegős állagú, ez lepett meg csak, lehet fagyinak is jó lenne?
-
havenday
tag
ez is jó
[link] -
havenday
tag
naná, hogy szívesen olvassuk
-
havenday
tag
kiló csirke, 2 adag fehérje, és megvan
[ Szerkesztve ]