Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Na ez már végképp off, de pont 2 napja találtam meg a Firstbeat ajánlásait. Aerob és anaerob növelése érdekében pont 1 perces erős futásokat ajánl 4 perces pihenővel és 8x ismételve. Sok-sok adat alapján ezt hozták ki a legoptimálisabbnak.
Tegnap kipróbáltam és marhajó volt, csak majd megdöglöttemÉrdemes végignézni, hogy mivel mit lehet erősíteni, vagy mire jó az adott intenzitás/intervallumozás:
https://www.firstbeatanalytics.com/en/features/workout-labels/
Ez alapján az összes eddigi edzésem ment a levesbe és újakat készítettem.Súlyzózásnál nincs ilyen gond, ott Ryan Humiston ajánlásait érdemes követni és kész.
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
Témaindító írás
Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Óra topik
- Windows 11
- Freemail
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Gmail
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések
- iPad Air 1 alkatrésznek eladó
- ÚJ iPad Smart Keyboard Folio/Air 4,Air5/iPad 11"/EU Német kiosztás/
- Apple Airtag új, bontatlan és tokok - Darabra is 1db/11eFT 2db/21eFT 3db/31eFT
- Casehouse.hu - Iphone Samsung Xiaomi Apple Watch Airpods tartozékok
- Gyorstöltők, kábelek, adapterek 2 év garanciával, 90 napos visszaküldéssel - Domshop