- Stellar Blade - Túl az 1 millión
- S.T.A.L.K.E.R.: Legends of the Zone Trilogy - Befutott a MOD támogatás
- Dead by Daylight - Hamarosan Lara Croft is játszható karakter lesz
- Megjelenési dátumot kapott a Disney Epic Mickey: Rebrushed
- Decemberben a Forza Horizon 4 is lekerül a digitális áruházak polcairól
Új hozzászólás Aktív témák
-
Reaper
őstag
2 hónap kihagyás után tegnap megesett az idei első edzés, nem volt vészes, de 2 hónap alatt sikerül úgy elszoknom a mozgástól, hogy minden porcikám tiltakozott. Szerencsére a bemelegítés után már ment rendesen, de ugye egy súllyal lentebbről kellett kezdeni.
-
Reaper
őstag
válasz
Integra #1358 üzenetére
Hétfőn Tomi ezt szedte elő:
clean-guggolás-nyomás-szélmalom 5 swing
ugyanez 2-2, 3-3, 4-4, és 10, 15, 20 swing
ebből 2 kör volt, úgyhogy adtunk az élvezetnekA mai meg "kör" edzés volt, fekvőtámasz-fűrész, guggolás-nyomás, swing, haskerék, padra fel - padról le lépés, TRX bicepszre, kötél általi halál, majd padra leülés.
5 kör, szerintem k*rvajó volt
Na lehet irigykedni.
-
Reaper
őstag
Tudom, nem nagyon írtam még ide, de friss az élmény
Úgy néz ki végre sikerül súlyt váltanom, csak a vállam bírja.
Hétfőn bevittem egy 28-ast az edző 24 mellé, hogy majd azzal swingelek. Ehhez képest a bemelegítés után mindent azzal csináltam végig, kivéve a körbe séta, ma meg a 2széria 5-ös létrát is +guggolás + swing-létra csak hogy jó legyen. Magam is meglepődök, hogy végig tudtam csinálni. Persze a windmil, és a körbe séta marad kisebb súllyal, de akkor is most kicsit örülök magamnak -
Reaper
őstag
válasz
Integra #2493 üzenetére
Nagyobb bajo az volt, hogy hiába szóltunk Tominak, nem hozott másik 28-at a padhoz a szekrényből.
Swinghez jó lett volna emellett másik nagyobb súly is, de a hasamon érzem az áldásos haskerék hatásait, minden kör végére belement 10, bár az utolsóban már a karomból fogyott ki az erő