-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
vótam atta...bicepsz-tricepsz szuperszettben :
1, 3x8-12 kétkaros rúddal bicepsz (30-47kg-ig)
3x12 csigás letolás2, 3x12 alsócsigás kalapács kötéllel
3x8-12 szűknyomás fekve (80-90kg-ig)3, 2x15 egykezes scott-pados bicepsz
2x15 szűk korlátos tólódzkodás[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #105536 üzenetére
Ne idegeskedj... és ne emlegesd a nemi szervedet birtokos jelzővel, mert ez nem egy tűzoltó tisztre val...ezt tanították neked a főiskolán , vagy agyadra ment a gyúrás ?
Moderáltasd ki az a csúnya szót onnan
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #105543 üzenetére
""Két napos szakmai konferencián vagyok a főnökséggel és épp bográcsozunk, meg úgy vedelünk, mint a gödény.""
Ebben hol a gyúrásra utaló szó ? Értem én hogy off, meg minden, de ez már akkor is sok. Most én is írjam le minden este, hogy vezettem haza pl. az Audimat a munkából ?
De tudod mit írjad..... pedig mostanában elég jókat és hasznosakat is írtál
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz HussarF #105670 üzenetére
Igen ez igaz, viszont én a lábfejemet teljesen kiteszem a taposó végére, nem úgy mint a képen, ahol teljesen közel áll a géphez. Így kevésbé terheli a derekat, de így kap, persze nem annyit mint a szabad súlyos guggolás.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #105738 üzenetére
Igazából naturáltban elég nehéz diéta idején "jó erőben" maradni. Én is mikor be mentem 80kg alá már nem is olyan könnyen ment a nagy súlyok mozgatása, most 90kg vagyok, de pl. 110kg os széria fekve nyomás, vagy a 120-130-as széria guggolás simán megy...tehát valamit valamiért, de azért egy arany középút még is csak létezik
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #105759 üzenetére
Mert tömeget kellett növelnem, mivel látnom kellett, hogy 80kg-al sem vagyok még 15% TZS alatt, tehát ergo izmot kell pakolnom magamra hogy elérjem a 174cm-emmel a célként kitűzött 85kg-ot 12% Tzs-vel
Most 90kg-al is sokkal jobban nézek ki, mint tavaly ilyenkor a 86-al, az erőszintről nem is beszélve , tehát jó úton haladok
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #106009 üzenetére
De olyan babérokra törsz....vagy nem ? A Corolla egyszerűen nem illik hozzád....láttam a képeidet és a Corollát is ismerem és összeraktam a képet nekem egy fekete A4-esem van, de akkor megnyugodtam, hogy csak A6-tól számít ez a gengszteres dolog
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
Alpachino
veterán
válasz LanyUs #106186 üzenetére
MHN Whey Pro, és a Stillmass-tól, de főként az utóbbi időben a Stillmass egy szutyok lett. be is írtam a negatív véleményemet hosszasan kifejtve a fórumba. felhívtak személyesen ezt követően és kimoderálták onnan..... na erről ennyit gondoltam
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz LanyUs #106231 üzenetére
ja...előtte persze felhívott telón egy nem túl művelt úriember a stillmass-tól, hogy firtassa az irtózatos habzásra vonatkozó irományomat elmeséltem neki is, hogy milyen minőségromláson esett át az amúgy sem csúcsminőségű termékük.... nem igazán tudott érvelni, és rá 2 nappal a kommentemet kimoderálták.
Tehát innentől kezdve elvből sem vennék soha többet Stillmass terméket és igazából senkinek sem fogom ajánlani
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Black Phone #106512 üzenetére
Az a csirke paprikás nagyon kilóg a sorból... de a többi is hagy kívánni valót maga után
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #106514 üzenetére
Tömény zsír.... meg minek ? egyébként sem nem lehet kalkulálni vele
Persze ha nincs diéta hétvégén én is megeszem
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106517 üzenetére
Milyen kókuszzsír ? hol élsz te külföldön ? ide haza a pörkölt az nemzeti étel és annak nem kókusz zsír az alkotó eleme...vagy ha igen, akkor nem egy pörköltről beszélünk.
Persze lehet bajlódni vele, de akkor is macera kiszámolgatni a kalória értékét.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Black Phone #106519 üzenetére
Akkor hajrá, ha mindent mérsz és kiszámolod a makrókat/kalóriát akkor mehet, de én továbbra sem bibelődnék vele, de ez az én véleményem
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106520 üzenetére
Nem kell mindig száraz csirke mellett enni, mert az valóban unalmas és szájból kifordulós tud lenni
Pl. só, bors, majoránna fűszerezés után a csirke mell csíkokat, 1/2 evőkanál csípős univer piros arannyal teszem egy kissé szaftossá
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #106529 üzenetére
Nézd meg a képet amit belinkeltem.....szerinted azon mi a fenét lehet számolgatni ?
De ha te a kókusz zsíros "pörköltnek" csúfolt változatára érted a számolgatást, akkor írtam is hogy hajrá
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #106537 üzenetére
Én meg azt nem értem, hogy a csirkebőrt meg a olajat, hogyan számolod ki......ill. mit keres egy diétás étkezésben...
kolosanyi : lehet ha jázmin rizst ennél, nem azt a sok menzás sz@rt, akkor még ki is néznél valahogy
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #106558 üzenetére
Értelek....de szerintem még mindig nem ugyanazt értjük csirkepörkölt alatt....
Most nem, de általában igen, jázmin rizst szoktam venni, de csak is az íze miatt......most a Lidl fehér rizs megy 268Ft/kg-ért
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #106564 üzenetére
Úgy látszik előbb vagy utóbb,mindenki megtalálja a helyét világban...
Ez a Fekete Lacis test nem is rossz ötlet...( pláne ha ugyan olyan erős is vagy mellé) mivel nem igazán kell érte tenni semmit, csak enni ami beléd fér
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen