-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
hi
https://www.stillmass-nutrition.hu/eshop/whey-protein-silver-6kg/c-662.xhtml
ebbol valaki probalta mar a csokisat? eheto (ihato) izre?
thx
-
tisn
addikt
válasz baalintg #185768 üzenetére
nekem is, bal konyok. pl. ketkezes bicepsznel. pihentettem par hetet (marmint az ilyen jellegu gyakorlatokat kihagytam), de utana is fajt.
(ha kinyujtom a kezem elore vizszintesen, csavarom jobbra a tengely korul, akkor a vegpontnal suly nelkul is erezheto fajdalom. )
-
tisn
addikt
válasz Dorian #185806 üzenetére
Szukul a gyomor. Es ha napi 16-18 órát nem eszel nem marad idoablak a megfelelő nasizasra sem Plusz a ch nem eves beinditja a ketozist is.
Bar valami deietikus orvos irt olyasmit amit te is index-telex valamelyikén par hete, de annyira nem erdekel a tema hogy a naturen nezelodjek.
Nekem kcal szamolas valt be, azon belül mindent eszek.
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #185907 üzenetére
nekem ilyen nem jelentkezik, mondjuk van boven zsir. ket hete ehezem
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #185925 üzenetére
de vizsgaltak
faszahttps://hvg.hu/tudomany/20230606_szukraloz_mesterseges_edesitoszer_veszelyek_dns_es_belfal_karosodasa_rak_kockazatanak_novekedese_vizsgalat_splenda
szerk: es tenyleg
Termék ismertető
Összetétel – vanília: tejsavófehérje koncentrátum (tej) - ultraszűréssel készült, L-glicin, sűrítőanyag: guargumi, természetes aroma, édesítőszer: szukralóz (E955).[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #185929 üzenetére
nem, de ez is eleg ijeszto. a fosas es a belflora kevesbbe erdekel, mint a dns es belfal karositas.
-
tisn
addikt
válasz Dorian #185959 üzenetére
igen, volt most valamelyik median errol egy cikk, olvastam. attol nem tartok, nem jellemzo a csaladban. es zoldseg-gyumolcsot sokat eszem. inkabb a mesterseges cukroktol tartok + csaladi genetikatol. persze szivroham nem jellemzo hogy konnyu es gyors legyen, marad valami fos rak.
-
tisn
addikt
válasz F_Gergely #185979 üzenetére
egy(-ket?) honap utan mar felesleges a szemelyi edzo, addig gyakorold be a gyakorlatok helyes elvegzeset, meg kb. vegere ertek a gyakorlatsoranak. ebbol tartsd meg amit hasznosnak talalsz, hasznalj meg gepeket, meg mindenfele egyeb klasszik gyuros gyakorlatot (ahogy neztem szemelyi edzok inkabb a modernebb trx, bell, core training es ilyesmiket csinaltatnak) es meg is van az edzesprogramod.
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186011 üzenetére
fekvenyomas: en elsetalok a haspadhoz csinalok a ferde padon 12-20 felulest esetleg meg elmegyek a has felso reszet edzo masinahoz (ott labat kell felhuzni) utana teljesn jol megy a fekvenyomas.
jobb szeretem a koredzest nem pedig 1-2 percig uldogelni.
-
tisn
addikt
válasz HussarF #186049 üzenetére
Akkor rosszul csinálod. Ha jól csinálod, nem esik jól
50 vagyok. a futassal kinyirtam mar a terdporcom. szoval ovatosan csinalom inkabb. (pl. guggolas sullyal az nincs, se terdporc izelgeto labgep sem) ha ugy erzem nem komfortos, csokkentem a sulyt es novelem az ismetlesszamot. vallam mar baszakodott, konyokom meg 3 honapja szorakozik. -
tisn
addikt
-
-
tisn
addikt
válasz attiati #186116 üzenetére
Puha labdaval a labam között guggolok, labfej parhuzamos, TRX madzaggal konnyitem a terhelést. Labdat szoritom, hogy terd koruli izmok, comb pluszban dolgozzon.
Serult terdel óvatosan, labgepekket is keruld, ami terdet terhel .
Van sok terdehabos video, inkább ott nezz gyakorlatokat, terdkimelobbek mint a guggolas
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz scdlsc #186164 üzenetére
hat igen, en eleve koredzest csinalok, nincs 3 perc uldogeles. nekem a helyem szoktak elfoglalni inkabb, mivel 2-3 helyszinen dolgozom egyszerre.
ilyen uldogelos csokat meg meg szoktam kerdezni mehet e felvaltva (ha a helyszin alkalmas ilyesmire, nyilvan fekvenyomas vagy ketkezes bicepsznel nem fogom atszerelni a sulyokat), de soxor keresek mast.
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186212 üzenetére
minek veszel vasat? nyalogasd vegig a sulyokat a teremben, es olcson meg van oldva. a takaritas is
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186327 üzenetére
nem birsz egy orat futni, mikozben meg gyerkoc sincs? ne viccelj.
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186329 üzenetére
heti 5-6x jarok bar annyira nem kemeny*, azt elismerem, 1 ora koredzes.
(* mivel kurvara nem ugy nezek ki mint te )
mult szombaton pl. rogton utana kocogtam egy 10km-t (ami nekem eleg hosszu tav sajna)
szerk: ha azt irod a szex miatt nincs eleg idod, azt elhiszem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- CASIO órák kedvelők topicja!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Ukrajnai háború
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- EAFC 24
- Apple asztali gépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest