-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hangfalképű
tag
válasz D1Rect #172301 üzenetére
Megpróbálom, hátha. Raktározni = félretenni. Mivel kalóriadeficitben vagy, tehát kevesebb energiát viszel be, mint amennyire szükséged van, a szervezetednek nem lesz miből raktároznia. Ha surplusben vagy mindennemű mozgásforma nélkül, akkor fog félretenni, ami zsír formájában fog megjelenni. Ennél egyszerűbben nem tudom megfogalmazni. Az alapvető tévedésed itt van:
Te azt mondod, hogy csökken az anyagcsere sebessége, ezért nem szabad nagy kalóriadeficitben lenni.
Ő azt mondja, hogy a szervezet raktároz, ezért nem szabad nagy kalóriadeficitben lenni.
Hirtelen nem tudnék rajtad kívül más olyan embert mutatni, aki szerint a két mondat ugyanazt jelenti. -
Hangfalképű
tag
válasz abrtom87 #172432 üzenetére
Én két éve jártam úgy, hogy bekevertem este a natúr kazeint (myproteines volt, de szerintem kurva rossz íze van és habzott, mint állat, a felét ki kellett kanalazni), de valahogy elhagytam a shakert. Nem baj, elővettem a másikat és azt használtam. Két héttel később az ágy alól, a legsötétebb sarokból szedtem elő azt amelyik elgurult. Mivel nyár volt és két hétig rohadt a bekevert kazein a melegben, sejtettem, hogy nem kéne felbontani, de győzött a kíváncsiság. Már a szisszenés is gyanús lehetett volna, de nem baj, levettem a tetejét és beleszagoltam. Kibírok én sok mindent, de ott és akkor vissza kellett nyelnem a hányást, az valami embertelenül kibaszott undorító szagú volt, ki is basztam mindenestül a kukába. Azóta sem vettem kazeint, nem is látom értelmét.
-
Hangfalképű
tag
válasz szegedilaci #172511 üzenetére
Mi az, hogy megtűrt kategoria? Ki tűri meg?
-
Hangfalképű
tag
Ha már koksz, korábban már volt róla szó, hogy külhonban egyre inkább átállnak/tak már a SARMokra, lévén valamennyivel biztonságosabb cuccok és van köztük olyan erősségű, mintha tesztoszteront nyomna magába az ember.
-
Hangfalképű
tag
válasz D1Rect #173348 üzenetére
Csak abban az esetben állja meg a helyét az "idővásárlás", ha helyette olyasvalamit csinálsz, amivel pénzt keresel. Van itt a panelban egy gyúrós srác, fiatal negyvenes, egyedül él, de rengetegszer láttam már esténként átvenni a kajafutártól a kis csirke rizsét (hagyjuk is....). Távolról sem hinném, hogy a kb 20 perces művelet helyett amíg elkészíti olyasvalamit csinál, amivel kiváltja a rendelés költségeit.
-
Hangfalképű
tag
válasz Cseri0058 #173463 üzenetére
Akkor fog a szervezet a zsírraktárakhoz nyúlni ha kalóriadeficitben vagy és olyan edzésmunkát végzel, ami arra ösztönzi a szervezeted, hogy igenis kell az izom és a hiányzó kalóriákat zsírból oldja meg. Magyarul vagy tömegelsz vagy szálkásítasz. Ezért nem érdemes megfogadni az olyan tanácsokat - szerintem -, hogy zabálj nyugodtan 4000 kalóriát, attól majd megnősz. Hát, sikerült. Emlékeim szerint korábban kérdezted, hogy miért nem fejlődsz és valami 2800 kalóriát ettél és talán Madwe javasolta, hogy nyugodtan dobj rá egy ezrest vagy még többet is. Elég lenne csak egy ötszázassal többet enni a fenntartásnál és már lehetne vele fejlődni, mert attól, hogy bezabál valaki, nem fog az izom gyorsabban nőni.
Ha leakarod adni a hasad, szálkásítanod kell, deficitben kell lenned és úgy tolni. -
Hangfalképű
tag
válasz aelod #173911 üzenetére
Izolátumot még nem, de koncentrátumot pár napja vettem tőlük első és valszeg utolsó alkalommal. Banános, sütis és csokis ízben, utóbbit még nem próbáltam, de az előző kettőből kiindulva nem lehet nagy szám. Könnyen oldódik, de nem krémes hanem egy lötty az egész és mind a sütis, mind a banános a legrosszabb, amivel eddig találkoztam. Hátha neked szerencséd lesz és az izolátumuk maga a menyország
-
Hangfalképű
tag
Akkor honnan lehet tudni, hogy melyik gyártó megbízható? Vagy a drágább jobb elvegy megy ez?
Btw itt egy nem is oly régi cikk: [link]
-
Hangfalképű
tag
Világos. A Gymbeam mennyire számít nagy márkának, mert azért egy proteinoutlettől jóval feljebb van. Azért kérdezem, hogy be lehet e sorolni a nagyok közé, mert korábban volt valami olyasmi, hogy a saját szponzoráltjuk sem mondott jókat róla (mondjuk árulnak ők mindenféle márkás fehérjét, amihez kb közük sincs) és szemezek a 2,5 kilós kiszerelésükkel.
-
Hangfalképű
tag
-
Hangfalképű
tag
válasz pelgrim_v1 #174375 üzenetére
Nekem kicsit úgy tűnik, hogy beleestél a kezdők egyik tipikus hibájába, hogy a sok edzés a jó. Egyáltalán nem, főleg ha a munkádban túlhajtod magad. Oké, targoncásként feltételezem sokat ülsz a gépen és kevesebbet pakolsz, de a havi 250+ óra nagyon sok (12 óra/nap) és emellett még futárkodsz is. Én amondó vagyok, hogy kicsit vegyél visszább a dologból, hagyj több időt a regenerálódásra, lehet jobban járnál ha heti három teljes testes edzéssel (és 8 óra alvással naponta).
A tested már jelzett a karod által, hogy túledzésben vagy (DOMS sem kizárt), ha pakolászni is kell bent, akkor kurva sok az edzésenként 3 széria bicepszre mindezt heti kétszer, pihenőnap nélkül. Ha tovább folytatod krónikus túledzésben leszel, amihez hetekre meg kell állnod, hogy kipihend magad. A bukást meg felejtsd el főleg így, ahogy most csinálod...[ Szerkesztve ]
-
Hangfalképű
tag
válasz pelgrim_v1 #174383 üzenetére
Ha komolyan gondolod a gyúrást, ideértve a hobbiszintet is, akkor vagy rászoksz a napi 8 óra alvásra vagy felejtsd el az egészet.
Regenerálódás/Edzés/Táplálkozás. Ha bármelyik nem valósul meg megfelelően, bachatod az egészet. Neked jelenleg az egyharmada van meg a nagy egészből. Az edzés túl sok a munkád mellett (meg amúgy is), a regenerálódásod kevés. A kajálásodról nem tudunk semmit, de talán jó.[ Szerkesztve ]
-
Hangfalképű
tag
válasz perempe #179758 üzenetére
Ezen már egyszer átmentetek valakivel, hogy "messze van"... komolyan mondom, hogy a szenvedésed fáj olvasni. Akarsz valami formát, de költeni ne kelljen rá, edzésterv nulla, napi egy csirkecombbal akarod kivitelezni, és amúgy is, más hobbik fontosabbak. Az a 15 perc lehetne max fele ennyi is egy kényelmes kocogással, hogy kicsit bemelegedj mire kiérsz, de áhh, minek próbálkozni.
Szerintem engedd el ezt a gyúrás dolgot. -
Hangfalképű
tag
válasz python1 #180176 üzenetére
Nekem egyik munkatársam olyan, hogy ő nem eszik zöldséget. Mikor kérdeztem miért, magyarázott valamit, hogy anno óvodában erőltették, mondtam neki ez nem indok, hanem inkább hiszti. Nem baj, ő akkor sem, de olyan szinten nem, hogy amikor a felesége pl makarónit csinál neki, akkor képes a szószból kiválogatni az apróra vágott hagymát... 31 éves a srác (én 36 leszek nyáron) és van már neki egy kis bele, de nem a nagyon elhízott, mint annak aki alkatilag az, hanem az a belesebb has. Ami rosszabb, hogy ezek mellé a csoki, cukor, kóla, hambi rendesen megy. Szóltam már neki párszor, hogy tesó, tíz év és a kardiológiáról fogsz hazajárni és nem fordítva, de leszarja, túlreagálom. Ő tudja.
-
Hangfalképű
tag
válasz SunMount3r #180327 üzenetére
Nem tudom, én beírtam a keresőbe, hogy súlytárcsa és ezt kaptam eredményül
-
Hangfalképű
tag
válasz Rivaul #180332 üzenetére
Én távolról sem akarom Angelt bántani és nem vagyok rosszakarója sem, de itt a fórumon eltöltött évei alatt kb mindenki láthatta, hogy az ember egy saját magáról kialakított álomvilágban él. Nehéz kikerülni úgy ebből a kamuspirálból, ha már régóta elhiszed amit állítasz, pedig ez lenne az első lépés afelé, hogy pozitív irányba mozduljon el.
-
Hangfalképű
tag
válasz persil #180714 üzenetére
Kicsit jobban konkretizálnék. Nem akarom bántani pythont, de van olyan dolog, amit nem csinál jobban és/vagy többet/többször mint mások? Ez az ember egy genetikai csoda, egy evolúciós mentsvár az emberiségnek. Ha egyszer lemenne kórházba egy teljeskörű kivizsgálásra rögtön menne vele egy World Tour, mert ilyen testet és elmét még a legtapasztaltabb orvosok sem láttak... és még az életed is megoldja neked
-
Hangfalképű
tag
válasz python1 #180856 üzenetére
What? Izomépítés és zsírégetés egyszerre? Azt rekompozíciónak hívják és minimális deficitben kell hozzá lenni és persze az sem árt ha előtte még nem nyúltál súlyzókhoz soha. Kalóriadeficitben képtelenség szignifikáns mennyiségű izmot építeni max kezdők tudnak egy keveset.
3 hét alatt látványosat fejlődni izomban? Ennyi idő alatt talán vastagabb lesz egy kicsit a karodban az ér. Ez is egy férfinál. de hogy egy nőnél... -
Hangfalképű
tag
-
Hangfalképű
tag
válasz bigmasterg #182775 üzenetére
Ő már egyszer elérte Arnold méreteit, hagy pihenjen a bajnok
neophyte79 Mikor idekerültél ezzel a nickkel, már akkor beleálltál mindenkibe, Elődbe is elég rendesen és nagyon magas lóról segghülyéztél mindenkit, mondván téged korábban itt mindenki bántott.
Ha segíteni akarsz, akkor tedd normális hangnemben, ha pedig valaki nem ért veled egyet, kezeld helyén a dolgot, de ha lehet ne ülj fel megint arra a lóra. -
Hangfalképű
tag
válasz Qtya123 #182824 üzenetére
Idézek Seth egy korábbi válaszából, amit ő idézett valahonnan perempével kapcsolatban
Galambbal sakkozol haver, teljesen felesleges racionális gondolkodást, alapvető biológiai, fizikai, kémiai és matematikai ismereteket elvárni tőle, pláne kérdéseket feltenni neki.
Tökéletes példája a kognitív disszonanciának, a Dunning-Kruger szindrómának, és a racionális gondolkodás és logika teljes hiányának -
Hangfalképű
tag
Srácok, neki nem az a fontos, amit leírtok, hanem az, hogy Ő leírja amit gondol és/vagy csinál. Titeket érdekel amit leír, ő leszarja amit írtok. Nem hiszem, hogy csak nekem tűnt még fel, hogy amikor válaszol egy-egy hosszabb írásra, gyakorlatilag nem is reagál arra, amire "válaszol", hanem csak a saját baromságait írja lassan egy éve.
Egész egyszerűen van egy olyan mentális gát a személyiségében, ami egy olyan szűrőként működik, ami csak a számára kedves információkat engedi be (kognitív disszonancia), minden mást kizár. Én abszolút nem foglalkoznék vele a továbbiakban.[ Szerkesztve ]
-
Hangfalképű
tag
válasz KonzolKartel #183506 üzenetére
Hogy mi?
-
Hangfalképű
tag
-
Hangfalképű
tag
Hol van python brofesszor, hogy megtudjuk, tőle veszik a desztillállt vizet a gyúrósok, hogy a napi negyven tojás meg kiló hús mellett Arnold méreteit érjék el?
-
-
Hangfalképű
tag
-
Hangfalképű
tag
Tudtok ajánlani valami jófajta, nem horrordrága vegán fehérjét? Régóta gyanítom, hogy valamit nem tolerál a szervezetem a tejsavóval kapcsolatban, mert ha jobban ráállok kicsit kipattogok tőle (olyan helyeken, ahol soha előtte, pl hátam alján). Emiatt visszaveszek úgy általánosságban a tejtermékekből, viszont kéne valami a tejsavó helyett. Valaki tol vegánt?
-
Hangfalképű
tag
válasz Rivaul #185544 üzenetére
Kösz hawer, tudtam számíthatok rád, Bloody Mary is ilyen rutinosan megy a tükör előtt?
Tomdenemm témához csak annyit, hogy szerintem is sokkal többen gyúrnak, mint tizenéve és ez köszönhető annak is, hogy korábban a legtöbben azért gyúrtak, hogy a tükörben maguknak tetszenek, manapság meg az insta és a tiktok fénykorában mindenki másnak akar tetszeni és amúgy is dívik az egészségtelen magamutogatás.
-
Hangfalképű
tag
válasz thomasvold #186750 üzenetére
Évek munkája is simán kárba megy, gyakorlatilag mérhető a kifosott izomprotein a kakában. Valahogy próbáld meg a forrásban lévő teába beletunkolni a fehérjés kexet vagy összecsoffadsz, mint egy gyűrött zacskó...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- iPhone topik
- Sorozatok
- Diablo 3
- Villanyszerelés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen