- PlayStation 4
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- PlayStation 5
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Dragon Age: Origins
- Marvel Snap
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz Tenken #90497 üzenetére
Kár volt ennyit írnod, mert teljesen megértettem elsőre is, ráadásul úgy sem tudsz meggyőzni... tudod miért ? mert inkább hiszek a saját testem reakcióinak mint bárki másnak, nem hogy még neked...ezt megérted ugye ?
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Nightmare
senior tag
válasz Tenken #90962 üzenetére
Hja, tanulj meg japánul. Mintha az olyan egyszerű lenne. Igyekszem, de mivel általánosban oroszos, szakközépben németes voltam, így kimaradt elég sokminden. A forrásokkal kapcsolatban meg csak annyit, hogy mindenre van igazolás, és annak a cáfolata.
A 20 kg-ot hagyjuk már, de ezen pattog mindenki. Amikor írtam a 154 kg-os felhúzást, azt meg nem hitte szinte senki. Lábazást sem tudom honnan szeded, fél éve guggolok, mondjuk azt sem értem, ha olvasod amit írok, akkor rendesen tedd, mert elsiklottál felette.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Alpachino
veterán
válasz Tenken #90983 üzenetére
Ennek meg mi köze hozzá ? 3 hete diétázom...de lökj egy képet magadról, glutamin nélkülit persze oszt meglátjuk Egyébként meg 45 évesen, azért már jobban vigyáz az ember magára...szóval kell az a glutamin, meg Bcaa
aelod : pont erre gondoltam...hogy szerinte 63Kg körül már jó lennék
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Tenken #93308 üzenetére
Szerintem 20kg is egyébként van ott izom is hidd el Az a 43cm-es kar azért már ilyen TSZ mellett bizalomra adhat okot....nem ?
De várok rólad is már egy képet, és meglátjuk, mert a kritika az megy nálad, de produktum az 0...eddig
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #94114 üzenetére
Hát nem is tudom , két csöcs meg némi csont
Megjött a hétmérföldes Adidas birkózócsizmám. Ez a jó hír
A rossz az, hogy b.ssza meg az Adidas is, hogy nem konstansan méretez, mert kicsi.
Sajnos helyben ilyesmit nem forgalmaznak a sportszerboltok így csak rendelni tudtam.A baloldali edzőcipőm kicsit nagy rám (44 - 280mm talphossz), gondoltam rendelek eggyel kisebbet az Adidas mérettáblázat alapján (43 1/3, 275mm talphossz).
Szerintetek a jobboldali 5mm-el kisebb? [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #104371 üzenetére
nem kell ezt túlagyalni
Az átlaggyúrós fejlődésének kulcsát le lehet írni 3 sorban:heti 4 x 2 óra edzés (2 fő erőgyaki 6-8 ism + 2-3 izolációs 8-12 ismétléses súllyal)
3000-5000 kcal 4-5 részre, 2-2,5g/ttkg fehérje, 1g/ttkg zsír, maradék CH
napi 8 óra alvás és 5 liter vízEbből jellemzően a hobbigyúrósok 90%-nál hiányzik legalább 1 tétel
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tenken #108192 üzenetére
igaz éljünk veszélyesen
nem is arról van szó, csak ha nem feltétlenül használ akkor miafaxnak egyek/költsek stb. Ez a gondolatmenet igazi kiindulópontja. Az egy dolog hogy szeretem, de minden nap már nem biztos hogy ez kell legyen a szempont.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tenken #111644 üzenetére
Aki magas igf-1 válaszú élelmiszereket fogyaszt, az olyan, mintha időkapszulában ülne, számára egy élet pontosan annyival lesz rövidebb, amennyivel átlagosan magasabb az igf-1 szintje, számára az idő gyorsabban halad és ez küllemében is látható. Az igf-1-ről már bizonyított tény, hogy öregítő hatású. Nagyon rövid életű nép az eszkimó, pedig lett volna módjuk és lehetőségük adaptálódni és nem is tekinthető túlontúl stresszesnek sem az életük. Általában is igaz, hogy jóval magasabb kort érnek meg azok a népek, ahol alacsony a zsiradék és az állati fehérje bevitel.
Excluding infant mortality, about 25% of their population lived past 60. Based on these data, the approximate life expectancy (excluding infant mortality) of this Inuit population was 43.5 years
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz Tenken #118329 üzenetére
Jaa én nem olyanról beszélek, hogy berakni más gyakorlatot az egyik helyett.
Azt alkalmazom persze, meg gyakorlatokat szoktam variálni.De arról beszélek, hogy az egész edzés stílusát variálta. Volt hagyományos testépítős, szétbontós, durrantós, (ezekből is volt variácó, normál tempós, meg volt a kisebb súllyal nagyon lassú negatív szakaszos),volt erőemelő jellegű, teljes testes, push-pull, volt amikor behozott 1-1 gyakorlat erejéig egy kis crossfit jelleget, vagy mászókázást (pl front lever-t gyakoroltuk)....
Woodslave:
Igen, mondjuk az volt a hátránya a mostanival szemben, hogy most idővel összeválogattam azokat a gyakorlatokat, amik legjobban bejönnek, leginkább érzem és mindegyik edzés végére durrank.
Ott ez nem volt meg, néha atta" néha meg nem. Persze lehet, hogy jobban nőttem tőle, tudja a fene, úgysem lehet összehasonlítani.(#118315) dybo :
Neked most hogy néz ki a HST edzésed, hogyan építetted fel? Vagy egy kész edzéstervet követsz?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- PlayStation 4
- Autós topik
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Ingatlanos topic!
- Programozás topic
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen