-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gghrtz
őstag
1, vegyél a munkahelyedre és otthonra ülőlabdát
2, has/törzs és alsó hát edzése
3, normálisan ülj
4, óránként mozgasd át magad picit.Hirtelen ennyi, persze én sem vagyok egy nagy guru.
Persze a legjobb ez lenne, mivel az emberi test alapvetően mozgásra lett kitalálva, és nem ülésre, ami egy természetellenes kényszertartás. De ugye ez eléggé nehezen kivitelezhető.
-
Cassidey
senior tag
Pilates bármilyen fajtája, különösen a labdás, és jóga is jó. Én járok ilyenekre ha van időm, mert szeretnék rugalmasabb, hajlékonyabb lenni, plusz jól erősítik a tartóizmokat. Mindig van 1-2 pasi egyébként, feltételezem hasonló okokból. Vettem egy labdát is itthonra, én nem ülök rajta, de tanultam egy-két jópofa nyújtást órán, szóval ha nagyon bemerevedek a gép előtt, vagy csak érzem, hogy kellene, rászánok 10 percet, jól ki tudom magam lazítani. Vicces egyébként, már toltam a súlyzós edzést mikor először mentem, de több gyakorlatnál komolyan megszenvedtem.
Ja, és a pilates folyamatos mozgásról szól alapvetően, a jóga pedig a statikus pózokról, nekem utóbbi abszolút nem jött be, de ez preferencia kérdése..
-
Champipi
senior tag
"Van némi hátfájásom az ülő munkától"
Keresnék egy jobb gyógytornászt, aki ért a manuálterápiához.
Én más ügyből voltam egy gyógytornásznál és ,egemlítettem neki, hogy néha fáj az alsó derekam, és csinált néhány fogást és sokkal jobb azóta.
Én el fogok menni egy teljes test csavargatásra.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!