Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
ha hiszed ,ha nem. anno mikor a legtöbbet fejlődtem. nem ettem sok húst és csak napi egy adag proteint ittam minden edzés után. amit írt a nájtmájtör a klasszikus testépítő könyvből,hogy megfelelő jó ch bevitel a lényeg,ha fejlődni akarunk,tömegelni. persze kell a fehérje is,de nem 200-300 g. szerintem elég napi 100 g. valami jó kúra alatt érdemes több fehérjét bevenni.... szerintem! pl. most 5 napja nem ettem húst. és mi van akkor? ch megy befele rendesen.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
aktív tag
Én is így vagyok, voltam vele. De a szakmait, ha megnézed, néha szöges ellentétben állnak egymással. És nem hinném, hogy azért mert a dokik egy 50 éves szabványt követnek. Egyébként nem hiszem, hogy Neked 300 gr fehérjére lenne szükséged.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zomb€€
őstag
Az első diétámnál kórosan figyeltem a kajabevitel pontosságára és 250-300 körüli fehérjét ettem
A másodiknál lazább volt a kaja ideje, és 150-200 körüli fehérje volt.
Az utolsónál kb leszartam mindent, fél kg csirke legyen meg, meg turmix edzés után azt' csá
Ez a tömegelésre is érvényes, bár ott még kevesebb fehérje szükségeltetik...Azt tapasztalom én is, hogy kevesebb fehérjével is jól gazdálkodik a testem.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen