Új hozzászólás Aktív témák

• #187594 OPiiPO veterán Gainka #187592

  Új Válasz 2024-04-22 17:26:48 #187594

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #187592 üzenetére

  húzódzkodás és tolódzkodás

  "Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."

• #187598 m3ss veterán Gainka #187592

  Új Válasz 2024-04-22 20:02:31 #187598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Gainka #187592 üzenetére

  tehat vegigjartad az utad es az lett a vegkovetkeztetesed, hogy hatra csinalsz 2 fele huzodzkodast es kesz. joindulattal meg a felhuzasod is ide sorolhato. amit amugy le kellene cserelni roman vagy merev labas felhuzasra, hogy ne legyen a labedzesed is majdnem annyira atgondolatlan, mint a hat.
  nem azt mondtam, hogy tarogatast vegezz a fekvenyomas vagy a tolodzkodas helyett, hanem hogy ezek kozul az egyiket csereld le incline press-re, es tartsd meg melle a fekvenyomas vagy tolodzkodas valamelyiket.
  a tricepszre, bicepszre inkabb nem is irok semmit.
  gondolom a "behatarolt" natural edzes alatt azt erted, hogy nem vegezhetsz 234324 fele gyakorlatot. ez igy van, pont ezert kellene kicsit atgondoltabban osszerakni a programot. fogadni mernek, hogy 10bol9 ember aki ert ehhez a temahoz egyetertene az edzesedhez fuzott kommentjeimmel.
  amig sajat magadnak se tudsz osszerakni egy edzestervet ahol legalabb az osszes izom le van fedve tenyleg kar tanacsokat osztogatni.

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák