-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
válasz Zola007 #128034 üzenetére
Értem akkor nekem marad a segédvilla eldobásnál. A szimmetriát megfelelőnek tartom, persze nem mondom hogy vízben van a rúd kinyomáskor de például ilyen szóba se jöhet.
A stabilizáló izmokra hobbigyúrósként nem látok jobb módot mint edzeni úgy mint eddig és minél később szintet lépni - így van ideje mindennek erősödni. 82kilósan most a fekvenyomás 6ismétléses maximuma 52kiló körül adódik, leghamarabb év vége körül várható a 70kiló de csak 4ismétléssel - ez elég lassú folyamat sztem
További fél év kell hogy ebből 10-12őt tudjon majd és tényleg ez lesz a csúcs mert a bélnyavalyára is ügyelnem kell. Számomra a fekvenyomás a legmegterhelőbb, felhúzni vagy guggolni sokkal jobban szeretek, bár ott még ettől is kezdőbb súlyok vannak .
Azért egy kétkedőnek 1szeriben húztam egy 80kilót, de edzéskörülményben 50kiló megy 10es szériában. Nyárra várható egy 60kilóra emelés - az se fog döngetni hosszútávon, nagyon maximum 100kiló ha elég erősnek érzem a hátországot hozzá... Guggolásra gép nélkül 60-70kiló, géppel 100kiló várható valamikor jövőre.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Gitáros topic
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Végre megjelenési dátumot kapott az xDefiant
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest