-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz szika87 #11996 üzenetére
Szerintem felejtsd el a Jumbot, és vegyél inkább valami fehérjét (pl. Myprotein vagy bármi más). A cukros tömegnövelőnek sok értelme nincs, azon kívül, hogy zsírt szedsz fel vele. Edzés után a sima fehérjéhez keverhetsz így is dextrózt vagy zabpelyhet, vagy amit akarsz, máskor meg nem kell gyors CH.
De legelőször is a kaját rakd rendbe, az az alap.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
dragonfx
veterán
válasz szika87 #11996 üzenetére
én folyadékokra nem alapoznék.
a jumbo teljesen jo.ha most kezded ujra kár a hot blood csak ha már 95%on pörögsz és majd 110%on akarsz.
a multi pro szétreklámolt cucc van nála jobb és sokkal olcsobb is.hát széttömöd a szervezeted 20x annyi vitaminnal az se jo.
mellsleg itt a tavasz vitamin ehlyet ehetsz gyümölcsöket.de ahogy a kolléga irta a kaját rakd rendbe ugy simán és gyorsna visszahozod a pár kilot.
a rizs, krumpli tészta sok legyen az étkezésedben."Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
meroly
veterán
válasz szika87 #11996 üzenetére
Tömegnövelőkről annyit, hogy akkor se fejlődtem jobban mikor szedtem, meg most sem fejlődök rosszabbul hogy nem szedem. Edzés utáni proteinbe én szőlőcukrot rakok, szar tudom, de olcsó. Ezen kívül szinte nulla cukrot viszek be, úgyhogy annyit megérdemlek, hogy legalább akkor legyen valami édes a számban
1. hsz-ben lévő sárga kapszulát fusd át, vannak benne jó tippek étkezés és edzés terén is. Nem kell úgy követni mintha szentírás lenne, kiindulásnak nem rossz mondjuk. Nálam sokat jelentett 1 éve mikor átálltam az ott leírtak szerint kajálni, számolni és edzeni.
(#12003) dragonfx: ezen gondolkoztam már én is
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Gabe123
aktív tag
válasz szika87 #11996 üzenetére
Hi. Ha elfogadsz egy tanácsot :
Fehérje+ ( szőlőcukor)
Hot Blood helyet meg BCAA pl ez.Hot blood-ot én nem használnék minden edzés előtt mert egyrészt egy idő után hozzászoksz másrészt meg akkor használd ha hiperbrutáledzést akarsz(szvsz az első pár hónapban felesleges)
Vitamin meg pl ezt de ettől is van olcsóbb.
Én ezeket használom.Szerk: persze no cukor meg próbálok jól kajálni.
[ Szerkesztve ]
Mark Twain once said that "If voting made a difference, they wouldn't let us do it. "
-
Coccolino_O
őstag
válasz szika87 #11996 üzenetére
"Multi pro vitamin+Jumbo+hot blood, ez jó lenne kezdésnek vagy valami más összeállítás?Ja másik dolog, nem tudom pénzügyileg hogy leszek,de ha Jumbo-ra nem futná, pótolhatnám a plussz energiát/tömegelhetnék Isosource 800 energy-vel?Tudom csöves, hajléktalan ital,meg leszólják,de egészjó a tápértéke, és jó áron tudnék szerezni.Egy fél üveggel a reggeli mellé, másik fél edzés után."
Ha érdemi eredményt akarsz elérni, akkor enned kell, és természetesen az sem mindegy, hogy mit és mennyit. A diákmelóval nyilván nem keresel milliókat, de ha anyagilag megteheted, akkor étrendet kell írni és betartani, ezt a jumbo+hot blood+mpp faszságot meg sürgősen elfelejteni. Első a kaja, utána jöhetnek a kiegek, valami olcsóbb vitamin azért nem árt. Neked szerintem ~30 ezerből már lehet valamit alkotni.
Olvasd el az első hozzászólásban lévő linkeket, utána már képben leszel. Edzéstechnikát meg neked kell kitapasztalni, nem vagyunk egyformák (ebben sem).
Hogy legyen valami pozitív tapasztalatod is, mert ugye pár hónapja meg pár hete jött híre se volt előtte emberek már bebizonyították, hogy ide csak olyan emberek járnak, akik mások megalázásban élik ki vágyaikat.
Nyugodtan vegyétek magatokra.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz szika87 #11996 üzenetére
Szerintem hagyd a kiegészítőket és egyél minnél több tiszta kaját. Elég lesz majd az első 6 hónap után kiegre költeni. Ezalatt simán visszajöhet amit lefogytál, attól függ mennyi idő alatt érted el. Pl. aki edzett 10 évig és kihagy 1 évet az sokkal gyorsabban fog "regenerálódni" mint aki edzett 1 évet és utána hagyott ki ugyanannyit. Majd meglátod. Egyelőre csak csináld az edzést, majd ráérzel. Ne foglalkozz semmivel, csak edzés meg kaja. Tudom hogy mindenhonnan az folyik hogy vegyél meg minden szart de az elején az edzés utáni turmix ami valami pluszt ad
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Autós topik
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Ukrajnai háború
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Telekom T Phone és T Phone Pro - híg a leve
- Gaming notebook topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs