- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- Limitált ideig már kipróbálható a The Alters PC-s verziója
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- World of Tanks - MMO
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Le Mans Ultimate
- Bestbuy játékok
- Nintendo Switch
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #157931 üzenetére
na azt viszont nem kell letagadnom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #157934 üzenetére
hát nem. Amióta edzek (mármint a legutóbbi kihagyás nélküli etap ami most 10 év) ez az első nyár hogy semmi diéta nem ment. Egyszerűen semmilyen motivációm nincs
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz gyuri860213 #157940 üzenetére
Két teljesen más beállítás. Kicsit rádurrantana és olyan fényben lenne, pont ugyanúgy nézne ki a második képen is, mnit előtte
Mit várunk az átlagembertől, ha még egy gyúrós is ennyire ért hozzá...
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz gyuri860213 #157942 üzenetére
Veszít némi tónust, ha hetek óta nem edz, de én nem látok olyan különbséget, amiről beszélsz. Az előző képen be van durranva edzés után és feszít a másodikon meg csak punnyad. Az meg tényleg nevetséges, hogy szerinted a "cucc" látszik. Natúrban is pont ugyanez lenne. Menj le 6-7% tzs-re aztán 3 hétre hagyd abba az edzést, meg ne tartsd a kaját. Aztán majd rajtad is látható lesz, hogy ennyit ér a cuccolás
[ Szerkesztve ]
-
D3W1L3
tag
válasz gyuri860213 #157944 üzenetére
szerinted abba hagyta a cuccolást? több kárt okozna vele magának...
-
marked one94
őstag
válasz gyuri860213 #158174 üzenetére
Női erőemelőknél és súlyemelőknél előfordul
Lehet egyszer ki kellene próbálnom egy testépítő versenyt de az a baj túlságosan szeretem az édességet.
Ma húztam 220x2 megálltva jó nehéz volt
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
Radnix
senior tag
válasz gyuri860213 #158174 üzenetére
Én ilyen súlynál be is xartam volna, szóval respect!
-
addikt
válasz gyuri860213 #158283 üzenetére
Nem deload-os edzést csinálok ,csak tartottam egy light-os hetet. Jó volt végre nem szakadtam meg az edzésben. Nem vettem amúgy észre semmit, nyilván kicsit pihentebben tudtam lemenni edzeni tegnap meg tegnapelőtt.
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #158349 üzenetére
az a chepeli mák
alatta meg a chepeli szőlőmag
a chepeli szőlő már nem fért a képre, de felénk dinnyének áruljákMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #158391 üzenetére
Fú de megmondtad most. Ügyes vagy, jár a keksz.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #158398 üzenetére
Fruktóz nem jó töltésnek.
Pufi rizst meg egyáltalán nem ajánlatos töltésnek fogyasztani. Meg amúgy se nagyon. Sokszor látom színpad előtt, hogy versenyzők tolják azt a fűrészport. Egyrészt megköt a belekben és nehezen szabadulsz tőle másrészt vannak sokkal jobb variációk is mint a pufirizs töltésnek.(#158399) HussarF
Akkora lehet a gyomrod akkor mint unokaöcsémé .
Nem kell egyszerre megenned a főtt rizst. Elosztod. Megtolod egy kis argininnel és beta alaninnal és még az ereket is kidobja ha iszol folyadékot.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #158404 üzenetére
Ja, hogy úgy. Akkor verjen be valami ice teat vagy hasonlót. De amúgy diétázzon nyáron a ..szom
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #158433 üzenetére
De én, mint írtam jelenleg teljes testet edzek heti 3-4 alkalommal. Ugyan az a volumen nekem is megvan egy hét alatt, mintha egy nap alatt csinálnék mindent.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #158436 üzenetére
well, physics works.. bitches
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #158456 üzenetére
Akkor Neked marad a quinoa. Abban is van cucc.
[link][ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #158569 üzenetére
A bérletem fogyott el amit felhasználhattam még a herminásból amíg zárva van.
(#158570) mefistofeles
Semmi nem változna hidd el ha elhagynád.
(#158571) Macka
Személyes edző motivésön kezdő szettet láthatjuk a képen?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159124 üzenetére
Igen, bár kérdés, hogy mi a cél a Chia-val.
Mert ha az emésztést akarod elősegíteni, akkor talán jobb az utifű maghéj, ha csak ínyencségként, akkor a chia.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
der_
tag
válasz gyuri860213 #159144 üzenetére
Ok. Köszi. Akkor ez is PET palack. Ezeket elméletileg nem szabad újratölteni, mint az ásványvizes palackokat. A Scitech is ilyen. Érdekes...
-
aelod
veterán
-
patex1983
őstag
válasz gyuri860213 #159158 üzenetére
Erről az IF-ről pont azt írják, hogy x%-al több izom tömeget tudsz megtartani, mint egy hagyományos diéta során.
X
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159285 üzenetére
Begyes 😁
BTW Aktuális fomám csekkoljátok instán.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #159512 üzenetére
hát most jól rám ijesztettél, de köszönöm. kezdésnek tényleg veszek már egy vércukormérőt, mert titokban abban bízom, hogy a napi csoki mellőzésétől is megjavultam. amúgy majdnem jó az étkezésem, mínusz nagy cukortartalmú gyümölcsök és kenyér, illetve nincs elosztva a kajálásom rendesen, van egy nagy főétkezésem és két kisebb, meg közben bekapok ezt-azt (főleg gyümölcsöt)
[ Szerkesztve ]
-
@tco@
aktív tag
válasz gyuri860213 #159587 üzenetére
Én az Arthro Guardot szoktam javasolni, számolgattam már eleget, ez jött ki a legolcsóbbra (ár-érték arányt figyelembe véve). A többiből hiányzik valami, vagy napi 20 tabletta kéne stb. Ebből elég napi 8-10, de akkor már mindenféle ajánlásnak (1500/800mg glucosamine/chondroitin) megfelel, bőven elégnek kell lennie...
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #159590 üzenetére
Értem. Nem vagy óriási szarban, de oda kell figyelned rá.
Amit én javasolnék, hogy TB-re iratkozz be gyógytornára, ingyen kapsz 10 alkalmat, meló előtt reggel simán végezhető. Ott elsajátítod mi az amit csinálnod kell, aztán rendszeresen tudod végezni otthon, vagy edzéseken. Ha van pénzed, akkor persze saját gyógytornász, az a legjobb
Emellett kezdj el úszni, kurvajó dolog! Fájdalmaid is vannak?[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #159594 üzenetére
Remek, jó hogy ezen nem spórolsz
Majd a gyógytornász megmondja, de lumbális stabilitás meg a mozgástartomány miatt is én nagyon ajánlom a kettlebellezést. De ez nem egy magadtól megtanulandó mozgásforma.
Valami fasza kettlebell klubba beiratkozol, nekem anno ezt ajánlották, itt az edzőnek is gerincsérve van/volt, így tudja mit/hogyan szabad neked.
Nekem még az inverted table-n való rendszeres lógás is bevállt.
De igazából csak okoskodok itt, ha úgy is mész gyógytornászhoz[ Szerkesztve ]
-
johniee
senior tag
válasz gyuri860213 #159594 üzenetére
Én hozzájuk, pontosabban Kareszhoz jártam többször a derekam miatt, általában legalább fél évig semmi gondom nem is volt utána, de most árat emelt(ek)
Fumoth.hu(Az előző 3 "csontkovács" nem vált be ennyire
[ Szerkesztve ]
"Nekem a paszta szenvedély" by Tesco-Zsömle =)
-
mike1334
veterán
válasz gyuri860213 #159659 üzenetére
Az már kemény...a d-vitamin raktározódik, ott lehet picit túllőttél a célon, de elvileg még az se okozna panaszt, csak magasabb dózisban.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #159705 üzenetére
nekem az is elég ha leírja miből mennyit csinál. Tényleg nem kötekedés képpen de érdekel, hátha lesz idő amikor éppen majd utálok edzeni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Weareus
addikt
válasz gyuri860213 #159734 üzenetére
Vesét, májat simán ültetnek át ma már.
Szóval...Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #159736 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #159734 üzenetére
Csiliben itt van Márti Zoli 63 éves..erre mit mondasz? 220 al nyom fekve...és ez a kép nem is a csúcs formája.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159813 üzenetére
Mert itt válik el a bro science attól amit versenyszerű testépítésnek hívnak. Nézd meg a 2019es INBA Grand Prix magyar bajnokát, hogy nézett ki a verseny után már a 2. héten...
Következetesség, fokozatosság, türelem. Ennyit kell tudni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159815 üzenetére
Én sem fellengzős válasznak szántam vagy ilyesmi. És köszi az elismerést!
Egyrészt tavaly ilyenkor már bőven 400g chn voltam. Felfújt már nagyon és egészen 550g-ig felmentem alacsony zsírbevitel mellett (kb 30-50g). Napi szinten fél kiló rizs és 360g zab számokban kifejezve. Voltak bőven csaló kaják is főleg fánk formajában (imádom). Viszont azt vettem észre, hogy jelentős izomtömeg nem jött fel rám. 2 kilóval voltam nehezebb a színpadon mint az elmúlt évben viszont a forma szar volt, vizes voltam. (Máshogy csinálom majd a töltést és a vízhajtást is legközelebb)
Most emelt zsíron vagyok egy alcsonyabb ch bevitellel. Az erő jön szépen, a forma viszonylag száraz maradt. Egy alacsonyabb tzs-ról indított versenydiéta nem húzódik el 20 hétre mint másnak és nem annyira megterhelő/drasztikus. Naturálon nem fogsz tudni több izmot felrakni akár mennyire is elszállsz a kajával off szezonban. Ez bs. Ha nem látszik viszonylag egy kockás has ott baj van. Aki meg 4-5 kilót felpakol magára az nekem gyanús de ez az egyéni véleményem csak.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159820 üzenetére
Akkor nem jött be a metformin sem?
A makróim alapján és a heti 1 kiló súlygyarapodás az elmúlt 2 hétben nem azt mutatják, hogy deficitben lennékBá
Milyen meglepő hisz h a toszba' ponzozták volna le ha egy kihívásban sem lett volna benne?!
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159866 üzenetére
Nice!
Egy napon a három?Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159869 üzenetére
Aham, szereted?
Én 5 napra bontottam 3 hete már az edzést.
H kar, has
K mell
Sz hát, has
Cs váll
P láb, has
Minden edzés utána aerob.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159873 üzenetére
1 kiló akkor a difi köztünk.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #159866 üzenetére
Ki kulázott bele a mosdóba..? 🤔
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159873 üzenetére
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #159877 üzenetére
jó magas a fehérje beviteled. Miből áll össze?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #159878 üzenetére
Mert akkor egyik sincs előfárasztva, így mindkét izommal a legnagyobb súlyokkal lehet dolgozni, és ez kurvajó érzés az egónak.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #159880 üzenetére
Tibcsitől kérdeztem.
tényleg nem hasonlítottam össze elnézést
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159885 üzenetére
Nem tudom én ez kicsit túl van lihegve ez az edzésmódszer. Mindenkitől állandóan kérdezik storyban instán.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #159887 üzenetére
mitől lesz jó oldalsó delta? Synthol Nézem Hadi mr O. képét hát nem lepődnék meg ha ott is lenne némi javítgatás
[link] aztán lehet csak a szög miatt de a rendezői jobb váll azért furcsa
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159877 üzenetére
Ha megáll, akkor majd hintáztatom, emelek, aztán csökkentek, ezzel nem lesz gond szerintem.
A karedzés nálam sokkal szarabb, ha mondjuk mellel, vagy mással párosítom, nem tudom ennyire megdolgozni. Egyrészt. Másrészt pedig az 5 aerob edzés miatt fontos, hogy minden nap egy izomcsomport legyen, mert mire a felállok a futópadra, addigra már bőven zsírégető tartományban van a szervezetem, de aerob-bal együtt sem több a teljes edzésem 2 óránál, ami szintén fontos.Wood
[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #159913 üzenetére
Szerintem egyelőre irreleváns összehasonlítani a Te anyagcserédet az enyémmel, úgy is a végére körvonalazódik, hogy hogy reagál a szervezetem hosszútávon a drasztikusan csökkentett CH-ra.
Eleve eddig mindig érzésre diétáztam, relatíve jó eredménnyel, de sosem követtem a makrókat.
Most tudatosabban így kezdtem el, figyelem a válaszokat. Lehet az is, hogy igazad lesz és be kell majd hintáztatnom pár napig, de az is lehet, hogy simán menni fog. Ez nagyon sok dolog függvénye.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #159919 üzenetére
Nem problémázok ezen, ő sem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #159913 üzenetére
bocs, ha hülye a kérdés, de ha tartalék üzemmódba megy át a szervezet, az edzésmunka, tehát az energiafogyasztás nem változik, akkor a mínusz honnét jön le, ha nem a zsírból? az izmokból? az miért éri meg jobban a szervezetnek?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Router gondok
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Gaming notebook topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Elektromos autók - motorok
- Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- További aktív témák...