-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
Aki rendeltem már amazonról vagy aliexről ruhát, főleg edzős trikóra gondolok azokkal mi a tapasztalat. A problémám hogy a HM vagy nyú jókerben kapható addig rugalmas amíg ki nem mosom egyszer, utána merev és lógós. Nem találok sehol értelmes áron olyat ami nem valami gagyi pamut anyag, az összesből kihagyják az elasztánt és nem rugalmas.
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #155480 üzenetére
Ez a nagy dilemmám nekem is. 5 hónap tömegelés után most le kell dobnom 15kg-t, vagy kevesebbet ha izmot is szedtem fel Március 1 től indul a diéta, én szívem szerinte maradnék a heti 6 edzésnél, push,pull,leg, és vasárnap pihenő. de akkor nincs aerob... vasárnap meg csak kéne pihenőnek. esetleg az edzések végén még 20 perc de az egyrészt lófax másrészt kinek van kedve még 1,5 óra után futópadra állni!?
-
-
gyuri860213
tag
válasz HussarF #155517 üzenetére
De ha a diéta végeztével mérem csak és időközben vesztek izmot akkor arra sem kapok választ hogy volt-e értelme a tömegelésnek vagy sem. Ha csak 2kg izom jött ami a diéta végre lemegy akkor felesleges volt az egész, de az is lehet hogy marad meg izomtömeg de nem lesz szembetűnő a tükörben. Mindenesetre engem most az érdekel hogy a tömegelésnek volt-e eredménye, így tisztán diéta előtt. ha csak kevés akkor többet az életben nem tömegelek mert felesleges.
-
gyuri860213
tag
válasz HussarF #155520 üzenetére
Nem tudom, egyszerűen csak tudni szeretném a számokat. 1600ért csinálnak egy mérést, annyit nekem megér.
ha csak a végén a tükörre hagyatkozom lehet észre sem veszem azt az 1-2kg-t és többet nem fogok tömegelni, pedig naturálban reális lehet. Jobban bízom a gépbe mint a tükörben. -
gyuri860213
tag
válasz HussarF #155526 üzenetére
Nem tudom, szeretném tudni honnan indulok, mik a nyers eredmények. Téged csak a szálkás izomtömeg motivál ebben a történetben de engem az is érdekel hogy most mi van. Tavaly tavasszal is csináltam egy mérést a diéta előtt majd utána is, és fura mód nem vesztettem tömeget, sőt jött is talán 2kg diétában, (ami lehet a gép pontatlansága ). Ja és azért is érdekel mert most tömegeltem tudatosan először és tudni akarom mi az eredmény, nem akarok várni júniusig mire leolvad rólam a bunda.
-
gyuri860213
tag
válasz MATEO6600 #155550 üzenetére
Kérdés hogy mennyire fáj? 1-10ig? nekem volt lumbágóm, porszívóztam de másnap nem tudtam kikelni az ágyból... mire felvettem a zoknimat hogy elmenjek az orvoshoz pár könnycseppem kicsordult csajomat ki is küldtem hogy ne lásson így. ha nem fáj ennyire akkor a lehet csak húzódás
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #155558 üzenetére
jó mi? majd meglátjuk mennyi lesz a testzsírom feb 28án aztán gratulálj csak
több zsír jött mint gondoltam de azért nem lettem dagadtabb mint a tavalyi diéta előtt.
De láttam instán egy összehasonlítós képet 92vs 82 vagy ilyesmi, akkor az nem a mostani?
Látod én heti 6 edzéssel is felszedtem 15kg-t neked se jó az a 3 -
gyuri860213
tag
Holnaptol dieta, also hangon egy tizest le kene dobni. Kezdesnek 2200kcal val inditok. Erdemes mar az elejetol ch hintaztatast csinalni vagy hagyjam meg a vegre mikor mar docogosebb/ lassabb az anyagcserem? Makrok:p200/ch220/zs45 vagy valami ilyesmi, meg nem jegyeztem meg
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #155785 üzenetére
kezdetben nem szeretnék. Heti 6 edzés, push-pull-leg, talán 20 perc lassú aerob a push-pull napokon. ha így nem megy akkor heti 4 edzés és 2 kardió nap.
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #155806 üzenetére
Kezdetben próbálom az edést maxolni hogy minél kevesebb izmot veszítsek, meglátjuk ezzel meddig jutok. Tavaly más edzéstervet követtem és kardio is volt, reméljük idén megúszom csak edzéssel.
-
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #155839 üzenetére
Csicska erőemelőkent (I)majdnem(/I) nézek ki ugy mint egy gyúrós [kép]
Még szerencse hogy kiemelted a lényeget -
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #155839 üzenetére
04:49:56
A faszért nem alszol? ilyenkor korán azon filózni hogy mennyire vagy izmost, mélyen benned egy valódi testépítő lakozik -
gyuri860213
tag
Ha valakit érdekel leírom az 5 hónapos tömegelés eredményét.
Első mérésem még 2017 év végén volt az akkori diéta előtt.
Izomtömeg: 39.4kg.Tömegelés vége 2019 március.
Izomtömeg: 39.9kgA poén hogy először nem állította át a kezelő a nemet férfira így nőként lettem lemérve, akkor örültem is mert az izomtömeg 44.3kg volt. Aztán ismételtünk és 39.9 lett. Azért kicsit aggaszt a gép pontossága, miért változik az izomtömegem beállítástól függően?! szerintem nem kéne neki...
-
gyuri860213
tag
válasz K.Andras.Vfx #155881 üzenetére
szerinted ha 12-t sokallok egy Dexa mérésre (nem ebből élek hogy 2 hetente mérjem magam akkor a duplájáért veszek egy gépet otthonra? Nope
Hajtott a kíváncsiság, de idén ősszel lehet rááldozom a tizest a Dexa-ra. Túl nagy jelentőséget nem tulajdonítok neki. -
gyuri860213
tag
válasz aelod #155882 üzenetére
A tű gondolatától is rosszul vagyok 15 évig nem mentem éves nagylaborra sem a wood féle tojás para miatt mentem el én is tavaly, de nekem minden értékem pöpec volt. Akkor se mertem oda nézni és éreztem hogy kiszárad a szám, gombóc van a torkomban stb. féltem hogy róka lesz
Úgy írod mindezt mintha te kapható lennél a dologra pedig ismerünk.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen