-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
Példaértékű hozzáállás, mennyi kemény munkát munkát megúszott így!
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Tegnap edzés közben hallottam egy számot a rádióban, ne kérdezzétek mi a címe, előadója, viszont azt tudom, hogy vki innen anno linkelt egy csajos edzős motivációs videót és az alatt is ez a zene ment, hát ráfordítottam egy órát, hogy megtaláljam, de nem sikerült.
Akinek volt része benne, hogy ilyen videót linkelt korábban(ez kizárólag csajos volt), az ne tartsa magában, köszi.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #39676 üzenetére
Köszi, az első volt az.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Edzetek, hogy kemények legyetek, és legyen sok tetoválásotok!
[link][ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Ki az egyáltalán aki nem edz a szeretet ünnepén?Nem szeretik az izmaikat???
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dani82 #40672 üzenetére
3-4 nap alatt nem lehet akkorát romlani, hogy az előtte frankón felépített testalkat akkorát romoljon, max előtte sem voltál olyan penge, mások meg azt hitték rólad amikor 5 pulcsi meg egy nagykabát volt rajtad.
Én fogytam már 10 kilót egy hét alatt, de az cél érdekében történt, erő egy része hopp el is szállt és szarul is éreztem magam utána, szerintem tojjál rá a témára,nyeld le a békát, az ünnepek nem az aszkétizmusról szólnak.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Hát inkább ez mint a másik.
drugs bunnyThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz headhunter #40867 üzenetére
Ők milyen szagút szarnak?Íze nem érdekel.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Az a baj, hogy magadból indulsz ki.Én 105-110 kiló vagyok, piramisban húzodzkodok és a végén a 25 kiló még felficcen, mert amúgy unalmas testsúllyal nem alámenni 35 ismétlés alá.
Ja cuccolás nélkül, amolyan 22 év edzés után.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Nálad ez a folyamatos cuccozásra utalás már beteges.Aki nagy, erős, az csak ezzel érhette el?
Én csak két példát hoztam, szemléltetésül.
Amikor még aktívan vezettem a termet, akkor mindig két srácot hoztam fel példakánt.
Az egyik kis 60 kilós srác volt, amolyan Bruce Lee testalkat, tiszta ín és izom.Folyamatosan fájlalta, hogy nem igazán látszik rajta, hogy testépítéssel foglalkozik, de azért ülve, nyakból nyomást csinált lazán 70 kilóval fél év edzés után.Mókás kis ember volt, discóban is ha belekötöttek, akkor csúnya világot tudott csinálni, mert egy rozsomák veszett el benne. :-)Egy időben próbáltuk rávenni, hogy induljon el fekvenyomó versenyeken, mert semmi edzéssel tolta a testsúlya kétszeresét, de sajnos az élete más irányba fordult.A másik srác egy tagbaszakadt fizikai munkás családapa , kb. 35-40 körüli.A karja már kezdéskor is negyven felettinek tűnt, aki porokat zabált azt lenézte, akár csak táplálékkiegészítőkről volt szó.Ő csak azt mondta ,hogy a jó ki sonka és ennyi.
Pár edzés után rákérdeztem, hogy miért csak ötven kilóval nyom fekve?Azt mondta ,hogy fél ráesik a súly.Mondtam don't fosh, majd figyelek rád, 110 kilóig mentünk fel akkor a melledzés végén.Aztán van egy harmadik példa is, amikor még én is csikó voltam.Mértem a súlyomat minden edzés előtt, zabáltam, betartottam minden szabályt, és volt egy haver a kollégiumból, aki már a suli után is mindig a kocsmába ment, bűzlött a piától, esténként tolta a sok péksüteményt, időnként lejárt edzeni ,de olyan izomtapadási ponttokkal bírt, hogy az agyam ledobta a láncot.Az alkarja konkrétan úgy kezdődött a csuklójánál, hogy ott szinte kirobbant és mint egy fatörzs, úgy nézett ki az egész. De a fejlődése is elképesztő volt, szar kajákat zabált, piált, éjjel alig pihent, de úgy fejlődött mint a Fidesz.
Csak azért írtam le, mert ha te beletettél apait-anyait az edzésbe és van kellő összehasonlítási alapod, akkor rájössz, hogy akár a testépítésben is, nem minden fekete és fehér.Te vagy az origo és így mindenki máshoz viszonyítási alap, de ez nem jelenti azt, hogy ami nálad nem úgy működik mint másoknál, akkor ott már mágia és kémia van.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Számolgatjuk? Huszadannyi energiát nem fektetek a neten észosztásba, helyette inkább edzek, akár karácsonykor vagy szilveszterkor.Pár éve, amikor még droid voltam, ha kevés volt a meló, akkor húzódzkodtam, 300-500 közötti ismétlésszámmal, majd este 11-kor hazafutottam.Az a 4 km volt a levezetés. Én vigyorogva figyelem a sok kislány nyavalygását, akik mindenre találnak magyarázatot, csak azt nem veszik észre, hogy fejlődésük gátja pont önnön kishitűségük.
Egyébbként miért beszélsz a profi testépítésről? Neked az a szint aminek meg akarsz felelni? Vagy irigy vagy?
Ha naturál szintű testet akarsz, azért is küzdeni kell, nem általánosításokba bocsátkozva ürügyet találni, hogy miért ilyen geci az élet meg ez a sport.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dicker #41213 üzenetére
Nem mások által kitalált, megalkotott szokások mentén építkezve alakítottam ki az edzéstervemet, hanem ami a szervezetemnek jó.
Ha nem akartam komplett hátedzést csinálni, hanem csináltam helyette félezer húzodzkodást, vagy melledzés helyett ezer tolódzkodást, hogy utána napokig akár a seggemet se tudtam rendesen kitörölni, attól még nem fajzottam el annyira, hogy egy hét múlva ismét ne súllyal csináljam a gyakorlatokat.
A futás, kerékpározás meg ad a szívnek is, nem csak a vázizomzatnak, nem jó dolog mázsányi izomzat mellett szar állóképességgel rendelkezni.Az izomvesztés mumusa meg nem nagyon késztet reszketésre, napi egy óra kerékpár sem csoffasztott össze annyira, hogy a haverjaim sikoltozva menekültek volna előlem, hogy az összeaszott zombim kelt életre.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Még hogy nem jó a karácsonyi-szilveszteri időszak.Sírnak a picsák a hízás miatt, én meg a fölös szénhidrát bevitelnek köszönhetően pl fekvenyomásnál is növeltem kettővel az ismétlést a sorozatokban, tiszta haszon a bejgli.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
1 perc alatt 62 felülés, 61 fekvő, 41 guggolás, 17 négyütemű.Egy perc alatt mindezt?Az igen, gratulálok, szerintem világbajnok is lehetsz ennyivel.
szerk: Egyébként nekem fél perc alatt csak 37 fekvőtámasz megy szabályosan, szégyellem is magam, amiért ilyen gyökér vagyok, mert ez pont hárommal kevesebb az életkoromnál.
Jól csináltam?
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41789 üzenetére
Igen.[link]
Nagy ritkán szoktam ilyet csinálni, a másik ilyen gyakorlat még a tolódzkodás.Általában ha lusta vagyok, esetleg lemerült és nincs türelmem tárcsákat pakolni, váltogatni a gyakorlatokat, akkor megállok az állványnál és húzodzkodás orrvérzésig.Tud egyfajta szárnyaló érzést adni az ember latissimusának, de alkar és felkar is megköszöni.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41940 üzenetére
Alfa mindig kevesebb van mint omega.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Shadowbull #45328 üzenetére
De a chemtrail létezik ugye?Annyian írták már, tutira van.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #45910 üzenetére
50 óra talpalás után csak néztem az embert és alig fogtam fel amit mond, csak bólogattam.
Látomásaim csak durva másnapok után voltak, amikor több éjszakán masszívra ittuk magunkat még csikóként, egy-két óra alvás, nappal meló és pár nap után tényleg jöttek a hallucinációk nem létező autókkal az úton, amik elől az ember kapkodta a kormányt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Durva ez a Berki nyilvános felszopás, komolyan egy nagyarcú díszbuziról megy a polémia ennyi ideje?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz -secret- #46099 üzenetére
Nálam csak Lineage volt eónokkal ezelőtt.
By the way, ők is itt erősödnek a topikban?
a salátában több hús vanThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dexar007 #46969 üzenetére
Mikor hogy.helikopter izom
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Szóval így szálkásít a magyar Arnold.Példaértékű a hozzáállás, komolyan mondom.
ogreThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest