-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #49316 üzenetére
Egy ismerősömnek többször állítottalak már példaképül, de sajnos ő nem ilyen kitartó mint te, gratulálok az elért eredményhez!
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Cassidey #49687 üzenetére
Manapság már sok tizenéves csaj is úgy néz ki, hogy rémes, mert összeesznek minden szart, nem a kor számít.
De hát itt meg "elhangzott" hogy nektek könnyebb dolgotok van, nem kell annyit melózni érte.
Most kinek van igaza?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Woodslave #51513 üzenetére
Nem éppen oké általánosítás.Miért akarna egy férfi alapvetően nagy és izmos lenni, pláne minden férfi?Mi a célja?
Nem ősközösségben élünk ahol az erő számított amikor lebunkóztad a mamutot meg a törzs több férfi tagját , hogy tudják hol a helyük.
Az érvényesüléshez manapság nem nagyon van köze annak, hogy kinek mekkora bicepsze van.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
A kognitív disszonancia tipikus példáját prezentáltad. Leírod, hogy neked nem megy a húzodzkodás, belül azért tudod, hogy a hátgyakorlatok koronázatlan királya, de inkább meggyőzöd magad, hogy ez nem is olyan jó gyakorlat.
Ez kb. olyan mint amikor vki meglát egy nálánál izmosabb egyént, és kapásból köpi, hogy koksz.Bár egyszerűbb lenne beismerni, hogy munka,kitartás,táplálkozás.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Ki vagy égve, felesleges tovább ragzani. Ha nem megy vmi, akkor elérted a képességeid határát, vagy éppen nem próbálod meg áthágni azokat.
Mellékesen jegyzem meg, hogy csak a húzodzkodással és tolódzkodással igen látványos fejlődést lehet elérni, ha éppen vkinek nem állnak rendelkezésre a feltételek a súlyzós edzéshez.
Így hát komoly fenntartással kezelem azt amit írsz, elképzelhető, hogy nálad vmi okból nem hozza a várt hatást a húzodzkodás, bár ez sem igaz, mert amíg testsúllyal nem megy legalább 10-15 ismétlés, addig valóban nem tűnhet jónak, de utána majd meglátod és megérzed az eredményt.
A fekvenyomás valóban kicsit túl van misztifikálva, de majd ha másfél mázsa felett szériázva döbbensz rá, hogy a francba alig van mellem, akkor jogosabbnak tűnhet majd a megjegyzés, hogy de szar ez a gyakorlat, viszont akkorra majd nyomhatod félszáz kiló feletti egykezes súlyokkal a fekpadot.Lehetőség mindig van.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Ez igaz, nekem az erő kicsit mindig jobban számított mint az, hogy mennyi a testzsírszázalékom.Ha diétázni kezdtem, akkor egyrészt morcos lettem mint Bud Spencer, másrészt érzékenyen érintett, hogy fel kell vmennyit áldoznom az erőmből, szóval maradt az arany középút.
Egyébként pont most beszéltem vmelyik nap az edzőpartneremmel, hogy melyikünknek milyen élményei vannak a felfújtakkal, akik bár nagynak hatnak, de amikor súlyt ragadnak, akkor csak lesünk, hogy mi azokkal melegítünk.
1995-ben edzettem együtt egy sráccal, a nevét már nem tudom, aki állítása szerint indult ob-n, isten tudja hányadik helyet csípte meg.
Én akkor 100 kiló körül szériáztam fekve, ő meg felrakta 150-re, nyomkodott vele, aztán mondta gyere, próbáld meg, mondom ki van zárva.Azt mondta no para, majd figyel, na akkor azt éreztem, hogy az a súly a fekpadba passzíroz, persze segített és úgy kiment, de az még nem az én glóriám volt. Azóta már mosolyogva emlékszem erre a történetre, szóval amíg nem vagy mögötte egy súlynak, addig valóban elérhetetlennek tűnik és gyárthatunk hozzá teóriákat, hogy ezt naturálban nem, etc, etc.
Megfelelő genetikával sok mindent lehet, még naturálban is, és most itt ne a 120 kilós+-os cirkuszi látványosságokra gondoljunk.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz userxy #52073 üzenetére
Versenyezhetsz mással, vagy önmagaddal.Én évek óta tervezem, hogy átúszom a Balcsit, és/vagy körbe is tekerem, de foglalkoztat a spártai 300-as is, aminél nem mindegy mennyi idő alatt nyomod le.Ezeknél viszont már odabasz a lustaságom, a terembe csak be kell menni és fogni a vasat.
A testépítés meg amúgy is szubjektív, hány és hány olyan verseny volt, ahol a szurkolók szinte ölre mentek online, mert nem az ő kedvencük nyert, de sokszor még a szakértők sem értenek egyet.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz userxy #52080 üzenetére
Én minden nap kerékpárral járok melózni, kivéve ha esik, mert nincs sárvédőm, elcsúfítja a trekkemet. Igaz , hogy ez csak nyolc km, de még adok neki este egy tizest, előtte 1 óra edzés, ez a mennyiség kell ahhoz a kalóriához amit beviszek naponta.
Ha tömegelek akkor viszont a kerékpárt elhagyom.Nekem nem kis önvizsgálatot kellett tartanom, amikor szembesültem vele, hogy az erőedzés+kardió orrba szájba nem biztos ,hogy jót tesz a szervezetnek télen influenza idején, mert egy szint felett már saját magunk ellenségei vagyunk, nem vagyok már 20 éves és pénzt sem keresek vele ha szétgyilkolom magam.Ezt inkább nézem, amikor Ronniék, Jay és a többiek csinálják
Egy szónak is száz a vége, mindenki csinálja úgy ahogy jólesik, ez a lényege.Ha irreális célokat tűzünk ki, annak sérülés és/vagy kiégés lesz a vége.
Egy tanárom mondta mindig régen, nincs lehetetlen, csak tehetetlen.Igaza volt , kis adagokban a célok megvalósíthatóak.
Még pár szó a motivációról,én ha csúcsot nyomok, mindig azt mondogatom magamnak:Szar vagy, vagy ember?Ha ember akkor megcsinálod.
Általában bejön.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dicker #52081 üzenetére
Fizikálisan nem, de pl attól sokkal jobban, hogy feltöri a seggemet a nyereg, plusz a kurva nagy lustaság.Felkészülni, persze, hogyne.
Most találkoztam a régi szomszédommal, 67 éves hölgy , nyugdíjas, most tekerte körbe, mondom ne szopasson már, most már nem halogathatom tovább.Aztán én is találok ki dumát, jól van, ő postás volt, hiányzik neki a tekerés, nekem nem.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Van aki nem szarja le, hogy a másik milyen zenél hallgat edzés közben?
Van olyan aki a zenétől lett izmos?
Gyúrjatok, ne discozzatok, mert semmi sem lesz belőletek.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #53664 üzenetére
Ráadásul ikrek édes istenem.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz baluka6 #55038 üzenetére
Hátsó pózokban előjön, hogy a derekához képest nem elég széles a háta, vádli a többiekhez képest csak nyomokban,has sem elég szeparált. Kérdés mennyire tudja előnyére fordítani a karját, vállát, mellét.
Warren meg nyomokban sem hasonlít korábbi önmagára, ránézésre senior kategória, innen már csak lefelé vezet az út,a neve maradt csak.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Srácok kérnék egy kis segítséget!
Én már akkor befejeztem a kiegészítők használatát, amikor mások még el sem kezdték és most egy haver tanácsot kért, hogy mit zabáljon, mondom passz, mert régóta nem követem mik vannak a piacon, mit érdemes beszerezni.
A srác nagyon hektikusan edz, van, hogy nyomja rendesen, aztán egy évig nem is látom.Most ráfeküdt a témára, tehát heti öt alkalommal gyúr, 80 kilós, amit tudok még ,hogy 90 kilóval szériázik fekve 3x10-eket nyom, bicepsz meg negyven kilóval, ugyanennyi szériában.
Na most enne vmit, hogy felugorjon 5-6 kiló, erre szánna is 30-40 ezer forintot, tudna vki vmi kombót ajánlani, ja jut eszembe, csak a scitec mert báni is mondta, de főleg inkább azért, mert azt mondta van vmi ismerőse, aki olcsóbban tud neki szerezni scitec terméket, amit ugyan fenntartással kezelek, de főleg leszarok.
Aki tud vmi hasznosat ajánlani azon kívül,hogy hagyja abba, mert ennyi súllyal edzeni kifejezetten szégyen egy férfinak, azt szívesen veszem, köszönöm.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Miamiquake #56561 üzenetére
Legyél kicsit maszkulinabb, aztán békén hagynak.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Miamiquake #57578 üzenetére
Most vagy ő sem tudja mi az az időzítő, vagy nincs ki lefotózza, mert olyan büdős gittet nyomott a mögötte lévő retyóba.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Zola007 #57721 üzenetére
Az egészsége már meg is sínyli rendesen, panaszkodott korábban videóban, már nem emlékszem pontosan, hogy izületek vagy vérnyomás, de nem sokat adott már magának versenyszerűleg, mert kikészült.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz God Vazzeg #57675 üzenetére
Na ez egy érdekes dolog, én nagyjából kihagytam két hónapot, csak némi szinten tartás volt és a vállam úgy lesérült, hogy arra évek óta sem volt példa.
A fekvenyomás és a mellről nyomás tiszta kín volt, gondoltam egyet, most elkezdtem nyak mögül nyomni és kezd helyrejönni a vállam.
Viszont azt csak megerősíteni tudom, ha vki komoly éveket sportolt nehéz súlyokkal, akkor utána már halálig ne hagyja abba, mert ha csak pihen pár hónapot, csőstül jön elő az itt is meg ott is fáj szindróma.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Szvsz egy sportban sincs annyi komplexusos ember, mint a testépítésben.Ha vki nem találja meg az egyensúlyt önmagával, a világgal, az cseszheti mert az edzés sem fog neki megnyugvást adni.
Erre a madaras kifestőkönyvre nem tudok mit mondani, mert lefagytam, újra kell bootolnom.[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #60073 üzenetére
Szétcsesztem a vállam, fekvenyomástól jelen pillanatban beszarok, egykezessel terhelem, azzal tűrhetőbb, viszont 65 kg max amit rá tudok pakolni,ergo marad az ismétlésszám növelés, amíg helyre nem rázódik vállam. Ja és just for the record, lehet skippelem is a rudas fekvenyomást a sérüléstől függetlenül, a mozgástartomány miatt két hét alatt látható fejlődés, ami ennyi év után masszív meglepetés.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #60307 üzenetére
Te vagy a legnagyobb csődör, adj egy tockost Rocconak.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Akiknek keléses a teste azok dugnak eleget?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #61879 üzenetére
Szerintem meg a punci a legjobb, de hát kinek mi.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz God Vazzeg #62360 üzenetére
Neked van rabszolgád?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Nem tudom volt-e már, Rozsomák gyurmázik.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Lehet, hogy konkrét szerep miatt ilyen a sérója.Azért is hiszem, mivel sosem láttam ilyen fejjel, elég extrém ez a viselet neki, szóval inkább hajlok arra, hogy nem most mentek el otthonról neki.
Felkopni meg fog az álla ha ritkábban is kap szerepeket.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #65467 üzenetére
Szükséges van rá mert örök második, fel kell hívnia magára a figyelmet,(de így?) csak azt felejti el, hogy ez visszaüthet.Ez nem box ahol az emberek kajolják, ha már a mérlegelésen egymásnak ugranak a boxolók.Szerintem Kai egy fasz, de a rajongói még rajta is túltesznek.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest