-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Engem meg nem is érdekelt soha. Amúgy se vagyok egy vádli fetisiszta, ha nem kifejezetten pálcika lábú az ember akkor szerintem nem gáz, ha kicsit kisebb a vádlija valakinek. Persze tudom, hárdkórbádibilding, úgyhogy a vádlinak is legalább 50-esnek kell lenni, mert különben boozy az ember.
Szerk.: Egyébként a görög szobrok nagy részén a vádli, felkar, nyak átmérője megegyezett, ők ezt tartották ideálisnak. Meg ott az adonisz index is, ami a magassághoz viszonyított váll és derék arányosságot írja le. Abszolút elérhető dolgok naturálban és szerintem jól is néz ki egy ilyen arányosság, de nyilván nem mindenkinek egyforma az ízlése.
[ Szerkesztve ]
-
Ribi
nagyúr
Arni is azt írta, hogy neki is kis vádlija volt és durván rá kellett edzenie. Szóval csak sírás megy, de edzeni kellene
Én pont szeretem egy lánynál ha jó a vádlija. Kiráz a hideg a csirke lábaktól, de attól is amikor valakinek teljesen felhúzódott a térdéhez. Báhh.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
nem is lett neki annyira durva.
Vagy nézzétek meg Dennis Wolfot, Johnny Jacksont, (vagy a legtöbb színesbőrűt) és ezek után mondjátok hogy nincs szerepe a genetikának Mondjuk biztos egyikük se edzi olyan keményen mint Ijk, meg nem is eszik elég fehérjét (bár lehet csak az összkép miatt tűnik gyengének, amúgy qrva izmos lenne az a vádli rajtam)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ribi
nagyúr
Mert minden testépítő már születésnél brutál vádlival rendelkezik
Nem azt mondom, hogy nincs aki hátrányból indul, de ha rendesen dolgozik akkor biztos megoldható a dolog. Haverom pl viszonylag vékony, sokat focizott. Én nem sokat sportoltam, csak bicikliztem, meg hébe-hóba gyúrtam. Kinézetre nekem kb. 2x annyit kellene nyomni fekve. Ehhez képest pont ugyanannyit bír. És a kinézetére mondjam, hogy genetika? Szart. Életmódja miatt vékonyabb. 25 évig hosszan tartó terhelésekhez volt hozzászokva én meg a hirtelen terhelésekhez. Mire azt a 25 évet "semmissé" teszi, az nem 1-2 hónap, vagy akár év. De nem a genetika. Mintha egy hosszútávfutóból akarnál testépítőt faragni. Teljes izomzatának ki kell cserélődnie. Az mennyi idő?[ Szerkesztve ]
-
-
rwin5
őstag
ugyan ezt mondtam, hogy csak sikerül eladni a levegőt is de már látom az embereket előre, hogy az egojuk mellé viszik, hogy ők annyira hardcoreban tolják, hogy kell ez melléé szerintem full felesleges pláne ezen a szinten
Egyébként shop builderen lehet jelentkezni "tesztelni" és talán kapsz belőle ingyen termékmintát
[ Szerkesztve ]
-
Silverr
aktív tag
Mert sok a mi szintünkön, hidd el. Föleg ha nincs rendes táplálkozás, elegendő pihenés. Bőven elég heti 3-4 szer odatenni magad rendesen, de akkor sem két órát. Mi a tökömet lehet heti 5x két óráig edzeni
Esetleg te is enyit edzel? Mert akkor már értem miért nem vagy izmos és fogod a genetikára -
norbi2010
őstag
Csak ami miatt kérdezem, ,mert shop builderen (nem tudom mennyire megbízhatók ebből a szempontból) ezt írják róla:
Magas vérnyomásra lehet szedni a kreatint?
Nem, magas vérnyomás esetén nem javasoljuk a kreatin fogyasztását, mivel kis mértékben bár, de okozhat vérnyomás növekedést.
-
Cassidey
senior tag
Én épp testkompozíciót alakítok kérlek. Most az első hónapban kb. 2,5 kg zsír lement, megnyugodott a lelkem es most izomepitesre koncentrálunk, a maradékot pedig lepucoljuk nyárra. Ez a terv legalábbis. Tükörre megyek nem mérlegre, de azért csak lecsekkolom. Tudom, h a kreatin meg fog kötni valamennyi vizet, szóval hetente merem magam max mostantól.
Kiss Virág harmadik lett Arnoldon az amatőrben.
[ Szerkesztve ]
-
-
Cassidey
senior tag
-
God Vazzeg
veterán
-
Cassidey
senior tag
Nem, ott van az árlistában, 8000. Akit izgat a téma, annak szerintem ennyit megér. Én is gondolkodtam rajta, mert kíváncsi lennék, főleg poén lenne egy before-after összehasonlítás, de igazából nem érdekel annyira, nem akarok szembesülni a számokkal.
Rabbitf_24: édesburgonya drága, és 1 evőkanál kukorica, KÉRLEK...
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
-
kolosanyi
veterán
Dehogy sértődtem. Nincs rajtam sok izom (szerk.: nyilván ez relatív, gyúrós szemmel mondom ezt), nehéz meg azért vagyok, mert masszív a csontozatom. Mindig kevesebbet tippeltek, mint amekkora tényleg volt a tömegem. Egyébként ha kimegy belőlem a ch meg a víz, akkor mindjárt csak 108-109 vagyok, ő meg akkor alacsony ch-n volt.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
-
Ijk
nagyúr
Persze mindenki úgy érzi keményen edz, de ma is lábaztam, lábtolózás felénél már az egész testem remegett. Mondjuk jó lenne keményebbnek lenni, de talán nem 24 évesen kellett volna elkezdeni sportolni.
Most egyébként egyre több gyakorlatnál erőltetem a 16 ismétlést. Lábtolónál guggolás után ehhez 160 kiló is elég, főleg amikor 10-nél már az agyam azt parancsolja hogy tegyem le.
Zombi küldhetne nekem a cuccából./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Milyen processzort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Jövedelem
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen