-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz tibcsi0407 #140981 üzenetére
Utolsó versenye? Ő mondta?
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #140984 üzenetére
Ez itt a gyúrós topik, nem a nyelvész.
Mi csak annyit tudunk angolul, hogy Guten Tag!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #140984 üzenetére
Nagyot szerintem nem fog már mutatni. De az biztos, hogy jobb lesz a legutóbbi Mr. O-n mutatott formájánál.
A valaha volt szerintem legjobb póz amit bemutattak az olimpián [link].
A mostaniak közül egyik sem fog meg. Letudják a kötelezőket és kész. Egyedül cedric az aki visz bele valamit.
Amúgy ezek a nagy visszatérések sosem jöttek össze. Wheeler, Levrone, Wolf. Egyedül Arnold hozta össze igaz óriási botránnyal és nem is neki kellett volna nyernie akkor. Csóri Mentzer sosem tudta feldolgozni...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Freddycom
őstag
válasz tibcsi0407 #140984 üzenetére
Segítek a fordításban:
KEVIN LEVRONE (ez a neve az úrnak, ezt nem szoktuk fordítani) - AZ AKARATERŐM ERŐS, MINT A FINNEKÉ - MARADANDÓ VERSENYEM.
Mondjuk ebben nem tudom hol van az, h utolsó. Pletykákat nem kéne terjeszteni, na.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz tibcsi0407 #140984 üzenetére
Bakker tényleg hahaha
-
ccw92
újonc
válasz tibcsi0407 #140995 üzenetére
hááát nem tudom merjem-e kipróbálni,senki se próbált itt még ilyet?
-
őstag
válasz tibcsi0407 #141000 üzenetére
Van, de abból még nem derül ki az "optimális" méret
Csak annyit látok hogy izmos vagyok benne - ezt minden férfi így látja amikor belenéz, a csajok meg rendszerint el vannak hízva a tükörben akkor is ha "kifogástalanok"
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz tibcsi0407 #141008 üzenetére
Igen, az optimális az egy tág fogalom
Na majd kitalálom magamnak, nem várt betegség miatt másodjára fejlődök - sztem ez a kör jobb mint az első, még akkor is ha a nagy lábamból már most levágni kellene, pedig még nincs "kész"
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #141026 üzenetére
Az izom nem úgy nő mint egy görögdinnye.
A hipertrófia az erősebben igénybe vett rostokon domináns a nagy eredési vagy tapadási felületű izmokon.
pl. deltaizmon ez sok embernél megfigyelhető, pedig az is egyetlen izom, nincsenek fejei.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #141035 üzenetére
Ne A-nak vagy B-nek higgy, hanem a saját tested anatómiájának.
A mellizom szigorúan véve egy izom, de izomrostjai megcsavarodva tapadnak a felkarcsont érdességén, ezáltal egy U vagy J alakot hozva létre, ahogyan a kulcscsonti rész/fej rostjai fölé kerülnek a tapadási ponton a szegycsontról és bordaporcról eredő rostok képezte izomkötegnek.
Ez teszi lehetővé a sokféle mozgató funkciót (kar emelése, befelé forgatása, lehúzása, közelítése), mivel az alsó és felső rostok majd 90 fokot zárnak be egymáshoz képest.
Éppen ezért erősen eltérő terhelést kapnak attól függően, hogy a mozdulat emelő (elöl emelés, alsó csigás crossover), közelítő (tárogatás egyenes padon), befelé rotáló vagy lefelé irányuló (áthúzás)Amelyik mozgást a legtöbbet és legnagyobb súllyal végzik, az abban az irányban dolgozó rostok tudnak túlfejlődni a többihez képest.
Pl. ha valaki nem végez átlósan emelő vagy mellről nyomó mozdulatokat, akkor a kulcscsont felől lefelé futó rostok alulfejlettek lehetnek a többihez képest.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #141049 üzenetére
Neked nem, de a spotternek annál inkább
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Lacy6
senior tag
válasz tibcsi0407 #141073 üzenetére
Szerintem nincs igazad.
Chris Ho-nak eleve nagyon sok videója van a bázis étrendről.
Mindenféle receptek, ami segítenek elindulni az egészséges, tiszta táplálkozásba.
Nekem tetszik a szemlélete és a sporthoz való hozzállása is.
Orosz Jani meg ugyan gépisen magyaráz, de mindent levezet érthetően rajzokkal stb.[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Radnix
senior tag
válasz tibcsi0407 #141076 üzenetére
Az egyik legjobb youtube fitness csatorna szerintem a Jeff Nippardé.
Persze itt is van némi vlog-os töltelék szar kontent, de azt lehet skippelni. -
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #141108 üzenetére
Me izomfúvasztó van benne, csak mondom
-
madle
őstag
válasz tibcsi0407 #141108 üzenetére
Az lenne a legjobb
-
S e t h
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141283 üzenetére
Negatív csalódás?
Az a csalódás négyzete?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141283 üzenetére
Mit vártál? Ennyi idősen csoda nincs már...fénykorában seü voltak a legjobbak a lábai nemhogy most.
Winklaar viszont brutális volt!"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Lacy6
senior tag
válasz tibcsi0407 #141302 üzenetére
Mindenképp kell az édes íz.
Nyilván olyan alternatívát keresek ami olcsó, nincs mellékíze, és nem káros.
Eddig ezeket néztem: szukralóz, eritrit, stevia, xilit.
Legjobb talán a stevia egészség szempontból, de drága és családba nem igazán szeretik az ízét.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
S e t h
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141299 üzenetére
Ha nem írsz butaságot, akkor nem égsz be, ennyi, de legalább ne is magyaráznád meg, omg.
Nem szerkesztve.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141334 üzenetére
Ramy Mr O-ra edz AC-on nem indul már többet szerintem. Kai meg egyáltalán...
Azért a nem lehet erő ás túlzás 2 éve ott volt Phil sarkában."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141336 üzenetére
Philt nem verik meg amíg vissza nem vonul szerintem....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141340 üzenetére
Nem kell nagy súlyos edzés egy szakadáshoz, bár tény, hogy úgy nagyobb az esélye.
Amúgy igen, Phil nem használ nagy súlyokat és intelligensebb is annál, hogy hülyeséget csináljon.Vki tudna egy linket a versenyhez amit Winklaar megnyert? Arnold posztolta instán, megnézném azt a nagy szálkásítást, sajnos a versenyt nem találtam.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141340 üzenetére
Hát nem is pinalegyezéseket csinál az tuti. HST7 elv alapján edz vhol azt olvastam korábban.
Így van egy sérülés vagy valami hasonló után lehetne rá veszélyes Ramy. Benne megvan a potenciál, hogy megverje de mivel politika is van a dologban szerintem ő sosem lesz bajnok pont úgy ahogy Nasser sem lett sosem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
-
Jim-X
őstag
válasz tibcsi0407 #141391 üzenetére
Erre pont nagyon jo pelda a Zola altal versben megenekelt Kevin Levrone
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141391 üzenetére
Sokszor még a versenyzők is hagynak ki szezonokat, hogy kicsit elengedjék magukat, egy kicsit félretegyék az életmódot és lazábban foglalkoznak a dologgal, majd később újult erővel folytatják.
Ezt a 80% azért csinálja, hogy a rengeteg kémia hosszabb távon ne tegye tönkre teljesen őket
(#141393) GoTReX
Kardiózni meg minek? A növi lepucol úgyis. A mekitől és a gyrostól is lehet nőni ha van cucc. Kérdés itt a minőség...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
válasz tibcsi0407 #141395 üzenetére
Felreertettel... Levrone pont hires volt arrol, hogy fenykoraban is a versenyek kozott kiengedett, de aztan mindig osszekapta magat
A játék az nem játék!
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141455 üzenetére
lusta gazdagéknak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #141455 üzenetére
Igen...
Nem tudom,hogy láttad Alex megosztotta facén elkezdték csinálni nyíregyen a Ring -Body Fight Klubbot.. Ring -Body Fight Klubbot RING-Body Fight Club 2
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz tibcsi0407 #141455 üzenetére
Megéri ám 😀1 kiló csirkemell kijön belöle de nem számit.
-
attiati
veterán
válasz tibcsi0407 #141463 üzenetére
el volt rejtve ott egy "finom" szócska is
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz tibcsi0407 #141491 üzenetére
Szerintem itt sokkal tobb ember sportol mint otthon
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
David75
őstag
válasz tibcsi0407 #141491 üzenetére
Nekem a diéta első három hónapjánál nagyon jó volt. Aztán nyilván megszoktam a tisztább kajálást meg a gyomrom is összeszükült így mára már kb csak annyi érdekel, hogy bevigyem a makrókat az se baj ha csirkerizs 7/7.
Pont ezért, ha csak arra jó, hogy nem adod fel a diétádat miatta és legalább egészséges testsúlyra lefogysz vele akkor már megérte. Főleg itt tényleg borzasztó sok a kövér. És a lányok már inkább el is fogadják és megy hogy "healthy in every sizes" ami mégcsak nem is igaz.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141496 üzenetére
Mi magyarok legalább iszunk is Viszont a nők itt szépek, ami kevésbé mondható el a nagybritán korona alatt született lánykákról.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz tibcsi0407 #141496 üzenetére
Végülis, nálunk csak párizsit esznek fehér kenyérrel, meg jó kis napraforgó olaj mentes sovány lángost.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
GoTReX
őstag
válasz tibcsi0407 #141501 üzenetére
Viccelsz?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141496 üzenetére
[link] aha...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141508 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz tibcsi0407 #141508 üzenetére
Tehát heti 5x1h súlyzós edzés majd közvetlenül utána 1h aerob? Nálam ez tuti fordított hatást valtana ki.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141513 üzenetére
nyilván nem mindegy, meg a fene tudja mi a módszer stb. De az biztos belőle, hogy nem japánok szintjén vagyunk, tehát nem nagyon tudunk ujjal mutogatni se az usásokra, pláne nem a britekre...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sterilzona
senior tag
válasz tibcsi0407 #141584 üzenetére
Szerintem igen, gymbeam.
Reggel akkor akár lehet kávéba is önteni, és mindjárt fehérjés kávét iszik az ember. hm?[ Szerkesztve ]
-
Sterilzona
senior tag
válasz tibcsi0407 #141586 üzenetére
Akár.
Még nem próbáltam, csak tervezem. De remélem nincs ütközésbe a dolog semmivel. mármint hogy fehérjeporral, shakkel iszom a kávét, innám a kávét.
De amúgy, van kávés fehérjepor is. Egyszer vettem biotechest, nagyon rossz volt. De nagyon.
És, tomas5 kuponkóddal lehet spórolni a gymbeamnél, ez most jutott eszembe.[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz tibcsi0407 #141584 üzenetére
Eddig az volt , de most Myprotein lett - 5 kiló 16000 forint volt.
-
Sterilzona
senior tag
válasz tibcsi0407 #141588 üzenetére
Szedtem én is zsírégetőt tavaly nyáron. Érezhető volt a hatása. Bár, én kardió és súlyzózáshoz szedegettem.
-
kicsiogre
tag
válasz tibcsi0407 #141590 üzenetére
Semmi különbséget nem tapasztalok , most az ár miatt lett myprotein szerintem a gymbeam is tökéletes.
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #141602 üzenetére
Na, akkor csak nem placebo 😊😊
-
Radnix
senior tag
válasz tibcsi0407 #141641 üzenetére
Eddig ez a legjobb!
-
GoTReX
őstag
válasz tibcsi0407 #141641 üzenetére
Néhány szót a húsról, melyik rész ez?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
kicsiogre
tag
válasz tibcsi0407 #141641 üzenetére
Ez már igen , te nyertél ( egy hetes közös edzést angel mesterrel )
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #141658 üzenetére
Naná, ő a mester majd megmondja a tutit.
Odáig emelkedett a mester okítása, hogy vannak akik hisznek abban, hogy tudnak izomformán változtatni és vannak akik nem (lájkmi) és ők ezt rögzítik is magukban és nem is sikerül nekik. Amúgy is a mostani testépítőknek hónalj hátuk van. Bezzeg a régieknek derékből jött a hátizom.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs