-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
Alapból pihentetni kellene ezeket kb 2 hónap után legalább 1 hóig, de hát senki sem tartja be. Am a hozzászokást simán lehet küszöbölni azzal, hogy valaki cserélgeti őket, de am a pihentetés volna legjobb, de szerintem nem ismerek olyat aki tolja tudna szünetet tartani Nem tom régen volt-e ez ennyire divatban, csak az NO xplodet ismertem és azt is csak a "nagyok" tolták, aztán mikor bejött az első hot blood akkor szélesedett ki szerintem a piac, azóta meg van ezer fajta, amit tol már lassan mindenki. Emlékszek egy 3-4 éve még egy pezsgőtablettának is hatalmas doppingot tituláltunk, ha befigyelt véletlen edzés előtt hehe
-
nuke7
veterán
szerintem rosszul van összeállítva az edzésterved és az étrended is.
Futást csak akkor raknék be, ha állóképességi sportoló vagy és amiatt kell.Heti 2-3 edzés és jól beállított kaja mellett eddig minden ügyfelem elkezdett fogyni rendesen.
(elég 2 jó edzés is)(#64687) Ijk : igen, ebben is igazad van. MMA 15%-ról akar fogyni..?
(mert nekem 15%-nál még simán kockás volt a hasam)
Nem volt még ügyfelem 30% tsz felett - általában 30 közeli, kicsit magát elhagyott sportoló vagy izmosodni vágyó srácok vannak a portfólióban. (nem testépítő izmos)(#64688) MMA87 : a kávét én kihagynám, ha nem létfontosságú - összeszűkíti az epeutat, ezáltal gátolva az epeürülést - ami elég fontos a jó anyagcseréhez.
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
Zola007
veterán
na, akkor a következő hónapot rászánom a dologra
#64773) gghrtz: de, meg ahogy azt csipkerózsika elképzeli
60 kilós nyálhajú EMOs alkatból indulva talán. Egészséges alkatú felnőtt (~75kg) embernél kox nélkül kizárt 3 év alatt 20 kiló tiszta izomMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
deniro2
senior tag
-
Zola007
veterán
Erről inkább kollégát kellene kifaggatni.
Ő ennek a témának a shaolinjaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Xantor
tag
Azért nem kell túlreagálni a dolgot. Van egy egészséges középút, szerintem belefér a kesztyű viselése.
(#65619) Ijk
Ebben egyetértek, csak akkor miért kell b*zizni azt, aki visel? Bár lehet, hogy van összefüggés a szar kinézet és a kesztyű viselése között...
[ Szerkesztve ]
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Xantor
tag
Nem vagyunk egyformák, mindenki el tudja dönteni, hogy számára mi mennyire fontos.
Felénk is tartozik az öltözőhöz kézmosó szappannal és zuhanyzó, de az emberek igénytelenek és csak arra használják, hogy a csapból igyanak úgy, hogy az egész öltöző vízben álljon és még sorolhatnám. Magamat szabadítom meg kellemetlen gombáktól és fertőzésektől így, nekem ez fontosabb.
A törölközős írásod mindent elárult, köszönöm!
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Coccolino_O
őstag
Én értem, hogy mire gondolsz. De csak annyit kérdezek. Ki a faszt érdekel, hogy ki mit csinál edzés után, fürdik, nem fürdik? Komolyan érdekel téged? Én sem szoktam lefürödni edzés után, mert 10 perc séta és itthon vagyok, itthon meg kényelmesebb, és nem kell tartanom a lábgombától sem.
"Én is viszem a kis törölközőmet, sőt még le is tusolok edzés után, viszont nincs kesztyűm Akkor már izmos sem lehetek? Már kezdem érteni hol rontottam el. "
Te kezdted el ezt a baromságot, hogy nem hordasz kesztyűt, mert te aztán férfi vagy. Jó, ne hordjál. Csak másnak ne akard megmondani, hogy mit hordhat, meg mit nem. Katasztrófa, hogy nem tudtok elszakadni a saját, begyöpösödött véleményetektől.
-
Coccolino_O
őstag
"Legalább elolvasnád amit írok, de lényegtelen."
Ezt tudom neked is javasolni.-> miközben Te is ugyanúgy sz@rsz rá hogy lefürödj. Jah, mert írtam, hogy inkább hazajövök, és képzeld el, nem utcai ruhában megyek edzeni, hanem edzőruhában, és képzeld el, abban is jövök haza. Iszonyatos környezetszennyezést szoktam okozni, az emberek futnak előlem kint az utcán, annyira büdös vagyok, hogy már 20 méterről megérzik.
Nem tudom, hogy te kinek képzeled magad, hogy te másnak megmondd, mit csináljon meg mit nem, de visszavehetnél kicsit az arcodból, és sepregess a saját portádon inkább. Szerintem is hagyjuk.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
ha a glutamin is beleszamit akkor azt elegge erezni, de legjobban a kogsz hianyat erezni meg
ill a masik hogy dieta es dieta kozott drasztikus kulonbsegek lehetnek... (vannak)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shadowbull
addikt
" csak az alapvető dolgokra nem, hogy mondjuk edzés után letusoljon"
Penzert sem mennek be egy kozos zuhanyzoba, nemhogy ingyen.
En balett utan tokig izzadtan szepen kisetalok az autoig, 10 perc alatt hazaerek es otthon zuhanyozok.
Kesztyuk hasznalok, jobban tudok fogni vele, ennek ellenere van borkemenyedes a tenyeremen.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Zola007
veterán
szerintem 2 hónap alatt simán fel lehet szedni 10 kilót meg plussz 7-8% tzs-t
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
-
Ijk
nagyúr
Olyan opció nincs.
Sajnos van egy szint ami után szétválik az erőemelés és testépítés. Persze lehet csinálni mindkettőt, csak engem biztos zavarna hogy hosszútávon kiüti a két dolog egymást. Ha erősödni akarnék teljesen más edzéseket csinálnék mint most.Wood: Miért kellene húzódzkodni? Csigás lehúzással lehet kikészíteni a hátat legjobban. Vagy valami játszótéri apukák versenyét rendeztek ki bír többet húzódzkodni a mászókán? Nem vagyok a gyakorlat ellen, de teljesen felesleges olyanokkal erőlködni amivel csak szétbaszod magad.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
eszerint (5.9 és majd 39 inch a 99 cm) a túlsúlyos felső részén vagy. Mondjuk azt nem tudom mennyi tzs-t jelent
[link] itt egy másik, 39-es nyakad vizionáltam neked
corres: persze, kalimpáltam össze vissza
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
Jah és skinnyfat forma megvan, irány a Mr.O
Amúgy diétában (kb 100-150g ch és 180-200g fehérje, zsír 30-40g/nap) le kéne ugrani az izomnak vagy sem? Múltkor már elkezdett hízni a karom, erre elkezdtem keményebben aerobozni, mondjuk úgy heti 4-5 alkalmat. És szépen elkezdett lecsorogni rólam amit felszedtem (kar -2cm, mell -3cm), persze akurva belly fat megmaradt.... Derék meg has között bő 10-15cm különbség van.
Diéta már megy 3 hónapja, és már undorodom a túró,csirke,tojás,rizs kombótól, 1 héten meg 1 csalónap megy, és sokat nem változtam, bár van aki azt mondta fogytam....DE fasztudja, egy bő ing mindenre jó.
Teljes kiörlésű az apám f@sza is otthon, egy jó ízűt nem tudok enni semmiből, mert a teljes kiörlésű cucc más ízt ad neki. Tészta is durum, kávéba se teszek se cukrot, se tejet, teába sem, üdítőket sem ittam mióta, csak vizet.
Eltarhat a diéta fél évig is, vagy valamit szarul csinálok? Tényleg ilyen baszott nehéz megszabadulni a zsírtól? Volt Endo ismerősöm, ő 3-4 hónap alatt lepucolta magát, lifetime naturál. Amikor egy endo basztat hogy nagyobb beled van mint neki, na az mindent megér.... Építi az önbizalmam.
Bár ha jobban belegondolok a mostani Mr.O-n sem divat már a kockahas.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
A csípőcsontnál mért érték az nem derék. A köldöknél mért érték a derék.
Mindenki behúzza a hasát, ez megszokás kérdése. Még a legszálkásabbaknak is van hasa. Pl. a strandon, amikor megfeledkeznek magukról és ülő helyzetben a karjaikat a térdeiken pihentetve görnyesztik a hátukat, pedig a bőr a hasukon 10-12 redőben gyűrődik. A has behúzása hozzá tartozik a helyes tartáshoz járáskor, álláskor, üléskor.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Politika
- OpenWRT topic
- Ukrajnai háború
- Filmvilág
- Windows 11
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Eredeti játékok OFF topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs