-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
harylmu
őstag
Szerintetek heti 2 futással lehet szintet tartani? Jelenleg egy másik sportot részesítek előnyben és a futás másodlagos. Hétköznap egy lightos 6-7km szoktam futni, hétvégén meg Margitszigeten 2 kört (pont most indulok és eszembe jutott a kérdés ) . A cél, hogy a 10km-t legalább a nyári vicicittáig fent tudjam tartani.
[ Szerkesztve ]
-
harylmu
őstag
Tényleg, random kérdés. Margitszigeten Strava nálatok is téved 40 métert kilóméterenként? Mármint ha a tévedést a pályára felfestett jelzésekkel hasonlítom össze.
-
harylmu
őstag
válasz parandroid #50682 üzenetére
Iphone 11
-
harylmu
őstag
válasz rasotamas #50780 üzenetére
1 hét alatt pont annyi súlyt dobsz le, amit kb 1 nap alatt vissza lehet szerezni. 40 kiló ledobásához, ha heti 1-1.5kg súlyvesztéssel számolunk háromnegyed év kell minimum, de mivel hosszantartó diéta között érdemes szüneteket tartani, inkább több. Gondolom azt mondani se kell, hogy a fizikai terhelést is folyamatosan kell felépíteni, nem egyből beleugrani, de az látom hogy nálad ki van zárva. Kíváncsi leszek kórházba visz-e az egód, vagy kövérebb leszel utána, mint előtte voltál.
-
harylmu
őstag
Srácok, a Strava apple watchomon 11.37km-t mért két ‘Sziget körre. Másnak is bolond ennyire?
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Háztartási gépek
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Milyen egeret válasszak?
- Plazma TV topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- bitpork: Fogyasztásra ítélve
- Trollok komolyan
- További aktív témák...