-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Nemrég kezdtem el futni súlyzós edzés mellé. Arra gondoltam, hogy közben ugye jó lenne zenét hallgatni és vennék egy karra rögzíthető telefontartót. Ezzel kapcsolatban van valakinek tapasztalata? Vagy inkább vegyek egy olcsó mp3 lejátszót és az elfér zsebben is.
Valami ilyesmire gondolok: [link]
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Pár hete kezdtem el futni a súlyzós edzéseimet kiegészítve. Heti 1-2x futok 5-6km-t. Sajnos elkezdett fájni ezzel párhuzamosan a bal térdem. Nincs súlyfeleslegem, előtte fél éve kezdtem el a súlyzós edzést, szóval a lábizmomat is edzettem rendszeresen, salakon futok és egy olcsóbb futócipőre is beruháztam.
Ilyenre: [link]Szerintetek a cipővel van a gond vagy még hozzá kell szoknom a futáshoz vagy a futó technikámmal lehet a gond? Tudom így messziről lehetetlen megmondani az okot, de jó lenne ha kapnék tanácsot mi is lehet a probléma. Nem szeretném abbahagyni a futást ez miatt. Esetleg dokihoz érdemes lenne elmenni, ha igen akkor melyik doki foglalkozik ilyennel (ortopédia? ) ?
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Köszönöm a tanácsokat, nézegettek technikai videókat youtube-on. Megpróbálok a későbbiekben úgy futni és reméljük rendbe jön a térdem. Ha nem akkor tartok egy kis pihenőt és meglátjuk mi lesz
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Szerintetek kezdő futóként kimenjek ma délután 6 felé futni? Kurv@ meleg lesz... Sajnos a héten máskor nem tudok futni menni, ma is ez lenne a legkésőbbi időpont. Salakpályán lenne a futás, víz utánpótlás lenne. Vagy inkább hagyjam a fenébe? Amúgy 5-6km-ről lenne szó...
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Használ valamelyikőtök Endomondo alkalmazást? Salak pályán futok, ami viszonylag síknak mondható és a progi alapján 10-15m-es szintkülönbség van... Ez a hiba minek tudható be? Gps-el lehet a gond? Vagy a progival?
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
válasz stranger28 #5630 üzenetére
Samsung Galaxy Ace2
[ Szerkesztve ]
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
400m-es kör salakpályán, a hosszt a pálya legbelső sávjában, középső vagy külső sávjában mérik?
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
válasz stranger28 #5839 üzenetére
Az a kis víz mit takar? Mondjuk 50-100g zabpehelyhez kb 1dl? Vagy több? Illetve te szoktad valamivel ízesíteni a zabpelyhet?
Ezt valamelyik nap én is kipróbálnámYou can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
válasz stranger28 #5843 üzenetére
Na ma reggel kipróbáltam: zabpehely + tejcsokis fehérje és mikróztam 6 percet. Nagyon jó lett Tényleg mint egy kenyérszerűség. Bár legközelebb szerintem hamarabb ki fogom venni, olyan 4-5 perc után, mivel így 6perc mikrózással néhol elég kemény volt...
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Egy kis tanácsra volna szükségem. Eddig 3 évig súlyzós edzéseket csináltam (természetesen lábat sem hagytam ki ), illetve olyan munkát végzek, amiben sokat kell menni. Lúdtalpas is vagyok, bár a bokasüllyedésem szemre egyáltalán nem tűnik vészesnek. A súlyzózás mellett néha futottam salakon vagy futópadon, de a lábammal sose volt gondom. Itt jegyezném meg, hogy a cipőm egy olcsóbb kategóriás, már 3 éves Kalenji cipő.
Pár hete úgy döntöttem befejezem a súlyzós edzéseket és csak futás lesz. Heti 3 edzés. Külvárosi részen, betonon futottam volna, de a térdem nagyon elkezdett fájni, így abba kellett hagynom.
A kérdésem az volna, hogy ruházzak be egy jobb cipőre, ami alkalmas betonon való futásra és a pronáló lábamhoz való, vagy elsőnek érdemesebb volna elmenni egy ortopéd szakorvoshoz? Azért kérdezem, mert fölöslegesen nem akarok kiadni nagy pénzeket, egy futócipőért, hogy utána kiderüljön, hogy abban sem bírja a lábam a futást. Viszont az orvosokban sem bízok 100%-ban, félek, hogy csípőből rávágja, hogy ne sportoljak semmitBocsi, hogy hosszú voltam, Előre köszi, ha valaki tud tanácsolni valamit.
[ Szerkesztve ]
You can walk straight through hell with a smile
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Első UB futásom lesz hétvégén és egy amatőr kérdés merült fel bennem. Minden váltóponton vagy környezetében van frissítőpont is? EZEN a térképen jelölve van az összes frissítő/váltó pont, de az első 20km-en (Füred-Dörgicse) nem látok egy frissítőpontot sem. Ez lesz az én szakaszom amúgy. Létezhet, hogy tényleg nem lesz frissítésre lehetőség?
Köszi előre is a segítséget!
[ Szerkesztve ]
You can walk straight through hell with a smile
Új hozzászólás Aktív témák
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest