Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Hkorn: Nincs semmi baj! Tudom, ad egy kis mentális lehangolást az tény A törött lábujj mellett óvtam a keringést, mint a porcelán babát, aztán hirtelen le is lett az is húzva a retyón
Amíg szédülsz ne fuss! Nálam 2 nap totál vízszint és 3 nap ülve szédülés után már egy óvatos 8 km ment és tegnap 10 napra az első tünetet követően egy 158-as kontroll pulzusos edzés ment, de csak 50 perc. Függetlenül, hogy nem telítődött a tüdő nem volt levegőm. Futás közben terhelésre kőkemény köhögési inger sok paraszt orrfújással Mára még jobb. Együtt javul a lábujj a keringéssel.
Dobj be azért időben egy laza futást, hogy az izmok ne szokjanak el és ne sérülj bele ha újrakezded.fateless: pozitív gondolatok!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest