Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
5:20 körüli tempóra jó a 165-170 közötti pulzustartományom jelenleg úgy néz ki, 26 perc körüli 5K+bemelegítés-levezetés volt, nem "ameddig bírom" - mikor harmadjára mentem el a kajálda mellett már igencsak éhes voltam
25 perc körüli 5K, 55 körüli 10K lehet így bennem kb, azaz a májusi szint.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Formula-1
- Folytatást kap az Uncharted mozifilm
- Végleg elkaszálták a Life by You fejlesztését
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Diablo IV
- Projektor topic
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Motoros topic
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések