Hirdetés
- World of Tanks - MMO
- PlayStation 5
- Megjelenési dátumot kapott a Monster Hunter Wilds
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Xbox Series X|S
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- PlayStation 1 / 2
- EAFC 25
- Assassin's Creed Odyssey
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #9349 üzenetére
johogy fel lehet keszulni,mondjuk tul sok km-el mar kar teljesen elfarasztani magad,mert ez egy fel felkeszulesi ciklusnak is keves (nincs mar 6het se ugye) szoval maratoni ritmuson rovidebb tempokkal lehet elesiteni 4-7km ...elotte es utana ami jol esik lassubb
utolso heten meg kiereszteni,esetleg meg kedd-szerda egy 5x1000m maratoni celritmuson,kozte sok pihenovel (4-500m kocogassal) utana mar csak lerazo lazak 4-5km es rapihenesThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #9349 üzenetére
Decathlonos övtáskát hordok, az teljesen jó, belefér 2 sótabi, 2 magnézium, 2 zselé, a többit az asztalokról veszem el.
Heti 2db 30-35km-es lassú távval és közte gyorsítókkal akarom felhozni magam, hogy 3:15:00 környékére képes.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
válasz Polacheck #9349 üzenetére
(#9349) Polacheck:
nekem pl egy sima rajtszámtartó bőven elég volt maratonon...1400Ft
Belefér 6 gél, feltűzöd rá a rajtszámot azt hajrá.
Banán, szőlőcukor, víz, kóla vagy iso mindig van ezeken a versenyeken 5-6km ként.
Mást tök fölös cipelni csak plusz teher...most látom (#9364) Alg megelőzött
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen