-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #91559 üzenetére
Aztán simán lehet, hogy már most is tudom a 10k@4:00át....csak lekéne futnom egy jobb, pihentebb napon.....ami ennél az edzésintenzitásnál nincsen
Szóval a még éppen elbírható heti munka úgyis kiadja pár hónap múlva, hogy mire lesz aznap elég. A cél a 4:00 minél további kifutása....a korosztályomban ez elég kell legyen az 5k, de akár a 10k OB címre....az eddigi győztes időket tekintve.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Motoros topic
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ukrajnai háború
- Sweet.tv - internetes TV
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Microsoft Excel topic
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Apple notebookok
- Nagyrobogósok baráti topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen