-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz attiss66 #91109 üzenetére
Maszkot elengedném. Pár perc után a vizes meleg keverék, amit onnan szívsz... Marad az orr, ha nem megy akkor is orr. Valtogasd séta/kocogás, ha meglesz az alap megy csak orron is. Én szoktam hajnalban intervallum edzést és erős edzést is csinálni. Mínusz 12 volt eddig a leghidegebb amiben voltam. Szájon át is veszem a levegőt, sőt ha maghajtom magam a bordaim között is😄 Az igaz, hogy a torkom kicsit nyikorog utána és köhögök, de nem tüdőből indul, inkább köszörülöm a torkom.
Tisn: nagyon jó csillapítása a Speedgoat 5 terepcipőnek is. Ma elvittem városba + rekortán. Érdekes módon ma zavart a súlya, éreztem, hogy jobban pörögne a lábam egy 360g alatti cipőben
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Gumi és felni topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- iPhone topik
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest