-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #89777 üzenetére
Siman tudnal dolgozni itt a kozepes fius csoporttal (meg a gyorsabb csajokkal) sot az iparos napjaimon nehany darabot futhatnank egyutt is...kb a ket sebesseg kozott dolgozol.
Multkor futottunk utolso 400-at egyutt kontrollalt 90mp (3:45-os iram) a gyorsaknak az lassu,a lassuknak szinte sprint...de mekkora elmeny volt 5-en egyutt futni "tolakodni" az egyes-kette palyan...a pockos lovakat visszafogni,a forrofeju fiatalokat 100m utan kontrollalni stb.
Nagy elmeny,sajnos mi se jovunk ossze ennyien surun[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen