-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
valami izületvédőt/porcerősítőt érdemes szedni szerintem ha az ember normális férfisúly környékén mozog (értsd, 100kg ) és sportol. Én úgy szoktam, hogy 1 hónap arthroxon, 2 hónap béres csonterő, majd egy-két hónap szünet és eddig komoly bajom nem nagyon volt, pedig a bal térdem erősen kattogott eleinte futástól, de most például a 16 kili után sem volt olyan gond, mint az elején már 5 kili után.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Automata kávégépek
- Villanyszerelés
- Vírusirtó topic
- Hálózati / IP kamera
- Milyen TV-t vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care