-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #72826 üzenetére
Az bizony még áll. Nem semmi, hogy mekkorát ment, pedig akkor még nem voltak ilyen komoly táplálékkiegészítők, a cipők is szerényebbek voltak. Tom te mikor fogsz maratont futni? Kiszámoltam neked, ha végig tudnád tartani a 2:59-es km/percet, akkor te is rekordot dönthetnél. Vagy 3p/km, de a végét keményen megnyomnád. Most mondd meg, hát nem lenne nagyszerű? Az eddigieknél csak egy pöttyet kellene gyorsulnod, meg egy hangyányit többet futnod. Gyanús vagy te nekem ezekkel a hosszú hetekkel! Szerintem te a kenyaiak babérjaira szeretnél törni, hogy had sírjon a szájuk.
-
itouchfan
senior tag
válasz tomcica #72826 üzenetére
Köszi, az első órában teljesen tudtam tartani a 145 átlagos pulzust KM - enkent, utána inkább 150 eleje volt, de mivel 155re írja az óra az aerob küszöböt, amit reálisnak érzek, még szerintem is belefér, bár jobban örültem volna, ha alacsonyabb. Nekem a lényeg most az volt hogy az alapozás mellett szintet is gyűjtsek a terepversenyek miatt.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs