-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #67089 üzenetére
Tápanyag? Burkoltan arra célzol, hogy nem éhgyomorra kéne futnom?
Hétvégén 30 jön, ha jön, ha azt bírom éhgyomorra, akkor szerintem nem lesz gond. Nekem innom kell majd, félmaratont simán lehozom folyadék nélkül, de 26-nál már éreztem, hogy ez hülyeség, úgyhogy a múlt heti 28-nál már elrágcsáltam 0,75 lötyi vizet.Ha gondolod, gyere át Picipestre és menjünk együtt neki a maratonnak. A 3:45-t én is megpróbálnám rekortánon, a társaság miatt meg ne aggódj, én akkor se vagyok jó társaság, ha nem szenvedek )
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen