-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66837 üzenetére
Aztaa szep futas ez is na csak lesz itt valami
Kell neked egy Stryd,azzal lenne pontos adatThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #66837 üzenetére
Nem kötelező, csak megemlítettem. Látod, tomcica is szokott 4:30-ban sétálni, aztán látod, hova jutott...
A túl alacsony pulzus sem jó szerintem, de ha 120-130 közt tudsz tekerni, szerintem abszolút jó lehet. A futáshoz pedig gratulálok!
#66836 jimpo: Gratulálok! Innentől tessék hozni stabilan a 300-as hónapokat! Ha nálam esni fog futás közben, majd szívesen átküldöm neked...
#66826 norby_42: Szépen felépítetted! Linzer jöhet ide is, bárki bármit mond, az bizony minőségi szénhidrát
Egyik futócimbimnek ma ünnepeltük a 48. szülinapját, ő konkrétan ennyi kilométerrel, én egy bő 23k-t futottam vele. Miután hazakanyarodtam még várt rám 2k, nem futottam meg annyira, éppen ilyen 5:10 körül. Itthon néztem a pulzusgörbémet, kiment 170 fölé is...létezik ez? Azért azt meg kellett volna érezzem, de semmi...rendben, fáradt vagyok, de 23 kilométeren át futottam 120-as pulzussal 6:20-ban előtte, ezért sem értem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Formula-1
- Térerő gondok, tapasztalatok
- Új SSD-vel bővül a WD Blue szériája
- Autós topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Google Pixel topik
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia