-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #62994 üzenetére
Kontrollalnod kell a 400-as es a jovoben majd a 200-as edzeseket is,kulonben tulfozod
Oda ersz,hogy mar eleg jo a kondid,itt mar naaagyon oda kell figyelni,hogy mennyire van egy-egy edzes megkuldve
A bringa arra jo h altalanos aerob alapot epitsen,vagy fenntartson...valamint segit a regeneracioban,ugyanis nem utod-vered a labakat,de a verkeringessel az elozo napi salakanyag konnyebben tavozik. Persze mas aerob is jo ilyenre,uszas,evezes,sifutas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- World of Tanks - MMO
- Változhat az iPhone-ok aksijának cseréje
- Elden Ring - Shadow of the Erdtree teszt
- BestBuy topik
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen egeret válasszak?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Friss videókon a Black Myth: Wukong
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen