-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #61226 üzenetére
az komoly! gratulálok.
tegnap beszéltem egy dokival. nem kellene futnom azt mondja a vizsgálatok előtt.... szerintem nem ért hozzá
állítólag a gondom a vérnyomásnál a / utáni szám nagyon magas főleg hogy nagyon alacsony pulzus mellett. (pl 127/105 58-s pulzus mellett) és a laboreredménynél is a vérsüllyedés (vagy mi nagyon alacsony) igaz ebből én sz@rt sem értettem. reggel ezért egy nagyon lassú 6:25 tempoval 10,5 km letudva.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #61226 üzenetére
Tom múlt héten pénteken annyira odavoltam szellemileg, hogy 3 km bemelegítés után 5 km-ert tudtam 04:50-en és mentem az öltözőbe. Azóta napi 10 óra alvással helyrehoztam magam. Ma nem cooper teszt lett, hanem:
újra megfutottam ezt a 310 szintes munkahelyi 22 km-ert felkelés után, de hogyan?
30, azaz harminc darab 120 min ( 168-175 hrm ) tempó / 120 min pihenő ( itt 2 perc volt elérni a 150-es zónát ) intervall edzés módszerrel. 40 perc után már nagyon nem volt vicces, mert a 2 perc pihenő pillanatok alatt eltelt és a 2 perc tempó pedig hosszúnak tűnt Volt, hogy a tempó az emelkedőn ért, volt hogy lejtőn. Érdekes menet volt. Értem már a hatást is, valóban nem csap szét annyira, de közben kegyetlen ez is. Trail 3 gtx[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Női városi bringa (Sierra City)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen