-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #56563 üzenetére
Ez valószínűleg adottság kérdése nálam, ettől függetlenül nálam a 160 az "utazópulzus", azzal bármennyit le tudok futni pedig Garmin pulzuszónák szerint az már majdnem az 5-ös zóna nálam. Szóval nem is értem, mert 5-ös zónában papíron hamar ki kell készülnie az embernek.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Autós topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Macska topik
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...