-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz inf3rno #55058 üzenetére
Nekem az a tippem, hogy az aszfalt vs beton nem jelentős különbség, mert a cipők csillapítása sokkal jobban különbözik. Szóval nem látom a logikát abban, hogy miért lenne összességében keményebb egy beton+puha cipő egy aszfalt+kevesbe puha cipő párosnal.
while (!sleep) sheep++;
-
sherlock82
senior tag
válasz inf3rno #55058 üzenetére
Itt nálunk van egy 6 km es bicikli út.
90 % aszfalt, na az katasztrófa futás szempontjából.
Egy pici része mindössze valami korszerű normálisa aszfalt. Na az a betonhoz képest parádés.Nekem valahogy a salak jött be legjobban illetve a rekortán.
Csak ha mondjuk szeretnék futni 10 km - t akkor 25 körön keresztül körbe körözni nem túl izgalmas.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2