-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Gratu, jó lesz ez, csak a meleget kell majd bírnunk
tomcica: nem kaptam még meg a heti adagot, majd estefelé. Mai nap az nekem mindig pihenőnap (ma azért extra hengerezés lesz), holnap szerintem már 40-50 perc lesz tinglitangliban, de most kíváncsian várom a hetet. 2 hét múlva vasárnap pedig kapok még egy hasonlót (3ó 30 p), ezt már beszéltük edzővel.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen