-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50544 üzenetére
Azert van egy szint,ahol nem eleg a legjobb ido,mert taktikai versenyzes zajlik.Foleg akkor van ilyen,ha mar ismered az ellenfelet,vagy emberedre akadsz.Olyankor hiaba mesz nyelgazon,nem lesz eleg.Ott torni kell a tempot,valtogatni,es ez gyakran a PB-tol valamennyivel rosszabb vegidot ad,viszont felemesztitek egymast,es az nyer aki ezt jobban birja/turi.
Sok ilyen 800/1500m-es versenyem volt nehany mp-vel lassabb a PB-nel,szinte eros felmeroedzes ido,megis tobb energiat kert,mint a PBThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50544 üzenetére
Anno birkoztam 5eves koromtol 17-18evesig (utolso evek parhuzamosan mentek a futassal) ott ugye van biro a szonyegen is,es a szonyeg korul szinten.Sok mulik rajtuk az oreg edzonk mindig arra tanitott bennunket,hogy szo szerint vegezzuk ki az ellenfelet tussal,ne bizzuk a meccset a pontozasra,ha csak egy mod van ra.Igy nottunk fel,ezt sulykolta belenk,amikor csak lehetseges kizarod vele a biroi reszlehajlast.Cserebe olyan allokepesseget es magabiztossagot ker,amihez fel kell nolni,amit ki kell epiteni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen