-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Mozogj, bármit is...manapság már annyi mindent lehet kezdeni, amiben kiteljesedhet az ember, csökkents a hiányérzeten, jól fog esni..."gyúrj" olyan dolgokra, amik kiesnek az itteniből, fejlődj más területen. Hadd menjen az erő, statikus dolgok, agy-izom tréning, törzserősítés, egyensúly javítása stb...amiket TG Uraság is írt, meg a Közösség is..máskor. Lesz még új a nap alatt ! : )
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Ha tomcica feltölt egy 03:40-et, akkor max. 04:40-el tudok ellensúlyozni. De most végre 08:30-on Mindenki elkaphatja
Térdes voltam: lábad közé szorítasz egy labdát és guggolsz. Kezedben kötelet fogsz vagy bordásfal és a lábad derékszögű a talajjal. Derékszögig elég lemenni. Ez segít erősíteni az izmokat ott.
2. Holdjáró cipő sokat segít! Bondi 7, Clifton 7
3. Többször linkeltem, hogy van az rogyasztós futó technika. Amikor előre dőlve indulsz el és úgy futsz.
Ez a hármas engem kivitt a térd problémából ( még MR is volt annó nekem, tehát van remény! ) -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
80%-os csoki,ha mar edesseg PONT javallott....sok a termeszetes magnezium tartalma es jo zsir,cukor meg nincs
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Honor Magic V2 - origami
- Tőzsde és gazdaság
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Macska topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Nyaralás topik
- Hobby elektronika
- iPad topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Note-os lett a 2024-es Moto G Stylus
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen