-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
"Mondjuk én a helyedben 1-2 hónapra befizetnék egy olyanhoz aki megtanít rendesen edzeni és nem csak körülötted legyeskedik."
Pontosan ez a terv, meg kéne önfegyelem és diéta (helyes étrend). Én gépekkel próbálkoztam az elején, de mostanra sokkal jobban megszerettem a kézi súlyzókat, és azzal végezhető gyakorlatokat, sokkal kötetlenebb, átfogóbban mozgat. Érdekel még a kettlebell is, meg rá kellene térni az önsúlyos gyakorlatokra, nem szépészeti, de funkcionális izmokat szeretnék építeni (fit vonal).
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Xbox tulajok OFF topicja
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Apple asztali gépek
- Fotók, videók mobillal
- Hálózati / IP kamera
- Filmvilág
- További aktív témák...