-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Csak ő nem szól rád, ha mégis rosszul csinálod
Ezért nem szeretem a konditermet sem ,mert ahogy csinálod, azt hiszed az a legjobb, aztán meg kiderül, hogy tök rosszul csinálod
Mondjuk szerencsém van, mert a személyi edző segít nekem sokszor.Tuti, ha mert akkor a keretbe guggolni se nagyon tudnék
De majd egyszer kipróbálom, bár pont az ízületvédő az aminek a hatása nem 1-2 alkalom után jön elő, hanem akár 1 hónap is kell neki. Csoda MLM-es dolgokat meg nem vagyok hajlandó venni