2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37527 tomcica Topikgazda Agony #37526
    Új Válasz #37527
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Agony #37526 üzenetére

    Ahogy majd odaersz az edzessel irok meg ezt-azt,akar privatban is.A lepcsoket vegig kell jarni,hiaba mondok el bizonyos dolgokat,ha az epp aktualis lepcsot nem csinalod.
    Az h szepen felnovelted a heti km-t,az h most minosegi/mennyisegi kigyorsitast fogsz csinalani (az altalanos extra minoseg,de mennyiseg nelkul -ami 3-5k-ra meg okes is) mind azt mutatja,h valoban meg is akarod csinalni.
    Kell nehany ev mire olyan kondi epul fel,amivel majd tudsz olyan alapot epiteni es amibol ugy tudsz kigyorsitani,h valoban a teljes potencialodon tudj versenyezni.Itt nem egy uj PB-re gondoltam,az legyen a hozadeka,hanem valodi versenyzesre,ahol nem a min/km z erdekes,hanem a helyezes,a taktikazas,a ritmus szaggatasa,a kanyarnal elebe vagas es konyekkel finom "igazitas",ha epp az szukseges.Na aaaaz kondi ;) Kell meg ember a csapatunkba,szoval felepitunk es itt-ott futhatunk egyutt.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák