Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#36982
üzenetére
Meglatjuk marc 17 elesben 12km,utana ha ennyire gyorsan jon a forma,akkor majd kicsit le kell szedni az "elebol" h kitartson a majusi UB-re is.A juliusi UTisza-to szinten kozosen megy.Ott lehet megcsinaltatok vele egy komplett juniusi mini edzotabort,ahogy en is terveztem,neki napi 24-25km,szinte csak alapozos ritmuson.Utana meg masfel het meredek ujraelesites.Nalam tavaly ez mukodott,de ha nincs komoly alap a labban,akkor igazi ketelu kard.Viszont terv mindig kell,h legyen.Ha nincs terv,az is egy terv
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest