-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #32508 üzenetére
Ugyanez voltam, mint te, hidd el, nem mondanak hülyeségeket a többiek.
Ebbe előbb-utóbb bele fog állni az időd, aztán csinálhatsz akármit, nem fog kimozdulni semerre, max romlani fog, az meg roppant demotiváló tud lenni.
Legalább heti egy olyan edzés kellene, ami kirobbant abból a komfortzónából, ahova éppen betokosodni készülsz és észre se veszed. De látom, sokan akarnak segíteni, valakinek a tanácsát fogadd meg, amelyik edzésmódszer szimpatikusabb, aztán azt told egy kicsit.
Más:
Nekem ma végre sikerült az 1:45ön belüli Fm, hát csudajól érzem magam
Annyi még, hogy amerre tomcica fut "meztelen", arra tutira nem viszem a lányomat sétálni!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Elden Ring
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Politika
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Energiaital topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- További aktív témák...