-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #3113 üzenetére
Az könnyen lehet, de ma így is megkaptam tesiórán a magamét...Haverom 110 kiló és kigyúrt állat, kosaraztunk, ellenem volt...xDD
Kétszer átestem rajta (bár felálltam és a labdával együtt mentem tovább), és egyszer meg térddel beleszállt az állkapcsomba, szóval éreztem a törődést.
Üdv, Balázs