2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #30560 Aristeus tag inf3rno #30553
    Új Válasz #30560
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Aristeus

    tag

    válasz inf3rno #30553 üzenetére

    (#30553) inf3rno: Csak az év végi hajtás a melóban, semmi különös - minden időmet elvitte, de úgy néz ki, hogy mostmár megint rá tudok fordítani kb. 7-8 órát edzésre minden héten. Tényleg kezdődhet a rendes alapozó időszak.

    (#30558) tomcica: Köszi! Egy gondolat még a versenytempós fájdalomhoz: Van valami módszered rá, hogy ez kevésbé fájjon? :D Vagy hülyeség már a kérdés is, hiszen mindig van egy határ, amit lehet feszegetni, - akár úgy is, hogy az nagyon fájjon - akár milyen edzett is vagy.

    (#30542) Vertigo18: Én is ebben a cipőben járok, mint te, legalábbis abból a szempontból, hogy már csak pár 10 kilométer kell nekem is a 2017-hez. Év végén tolhatnánk egy hosszabbat közösen amivel meglesz. :)

    Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák