-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Pécsi haver 37 perces 10 kilit tud, és neki az Adidas Supernova Sequence vált be aszfaltra. Ez enyhén pronáló (befelé dőlő) lábtípusra alkalmas. De Supernovából van semleges stílusra való is, mely nekem kellene inkább
Szerintem azért ne feledjük, hogy a testsúly is számít cipős tapasztalatoknál. Más cipőtípus válhat be egy 53 kilós, 85 kilós, vagy 100+ kilós futónak.(#1479) whited: ez így jól hangzik, de ügyelni kell a fokozatosságra, azaz a táv, tempó, vagy időtartam növelésére/változtatására. Minden edzésnek célja van. A szuperkompenzáció is nagyon fontos. El kell kerülni a túledzést, és a sérülést ki kell pihenni!
Az sem mindegy milyen szintről indulsz, és hova szeretnél eljutni. Nyilván egy személyi edző kellene, ami ritka, de azért a netről sok infot lehet beszerezni. Olvass sokat, és tomcica is ad mindig hasznos tanácsokat, hogyan fejleszti magának és a tanítványának pl. a gyorsaságot, állóképességet.No, én meg nekiindulok most aszfalton futni egy 15-öst ebben a brutális szélben
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen