Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #11230 üzenetére
nekem sikerült végre futni egy szigetkört, anno amikor elkezdtem ez volt az egyik célom, hogy le tudjam tolni egyben, hát most sikerült: [link]
mint megtapasztaltam másnaposság másnapján sem a legjobb a futás. a cél másfél óra volt, ez össze is jött, de ez alatt nem sikerült hazaérni. mondjuk nem lett volna gond fizikálisan a hazafutással, de annyira marha szomjas voltam, hogy nem bírtam ellenállni a kísértésnek, felugrottam egy éppen érkező villamosra.
az endomondon meg már vagy 3-szor beállítottam, hogy az állásidőt ne mérje, szerintem 4-5 perc simán benne maradt így a lámpáknál. de elsődleges cél most úgy is a km volt, ennyit egyben sosem futottam még.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen