Hirdetés
- Silent Hill 2 Remake - Középpontban a PS5-ös kiadás
- SWORD ART ONLINE Fractured Daydream - Elindult a nyílt teszt
- Hosszabb előzetesen a Tomb Raider animációs sorozat
- Jövő év elején jön a most bejelentett Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Rövid teaser trailert kapott a Splinter Cell animációs sorozat
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Futópadon szerinted el lehet érni sprint sebességet? Amikor én legutóbb voltam, akkor úgy rémlik mintha azt mondták volna, hogy csak ilyen laza kocogós jellegű futópados méréseket csinálnak, az meg nekem semmit nem ér, ha 190 felett jelentkezik a probléma.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz V.Stryker #48277 üzenetére
Valszeg az Achilles tapadási pontjánál van valami gyulladás. Nekem a túl kemény sarok része az Asics cipőknek csinált ilyesmit. Nem érdemes erőltetni, mert idővel csak rosszabb lesz. Nekem a végén már recsegett is, annyira bejáratós volt, aztán az egyik edzésről már mezítláb mentem haza, mert minden talajfogásnál éreztem, ahogy belenyilallt, amikor hozzáért a cipő a sarkamhoz. Jegelés, nadálytő valamit talán segít, de az okokat kellene kideríteni. Én a cipő fele vizsgálódnék.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Az még lehet, hogy nekem sem lenne elég, olyan 24-25 körül lehet a max, de órával nem tudom mennyire lehet ezt komolyan venni. Én azt vettem észre, hogy nagyon cipő függő, a Vibrammal voltak eddig a leggyorsabb sprintjeim, csillapítás nélkül messze lenyomja az összes pihe-puha cipőmet, igaz utána egy-két hét kényszerpihenő, mert annyira szétmegy tőle a vádlim, ha abban sprintelek. Viszont én ezeket a 3 perc alattiakat csak egy focipálya átlóig bírom kb. nem tudom az mennyi lehet, de szerintem nincs 100m.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48306 üzenetére
Menni fog az élő szóban. Valahogy elmakogod nekik azt kész. Én is azt hittem nyelvvizsgán, hogy nem megy, de sima ügy volt.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #48327 üzenetére
Bátyámékon is átment, ők lázzal, köhögéssel, fejfájással, hátfájással átvészelték. Barátnője sportol komolyabban, ő napokig úgy volt, hogy kivasalt egy pólót, aztán ledőlt fél órára, vagy csinált 5 felülést, de 10 már nem ment. De aztán elég hamar helyrejött. Anyám keresztanyja 70 felett van, ő eltörte a karját, aztán a kórházban kapta el. Utána hetekig bent volt, oxigént is kapott, miután kiengedték újra meg kellett tanulnia járni, meg fogyott 30 kilót (100 felett volt), úgyhogy ő épphogy túlélte. Volt olyan rokon szintén 70 felett, aki meghalt, valszeg a vírus vitte el, de nem teljesen tiszta. A szomszéd néni is most halt meg, de nála valószínűbb, hogy nincs köze a vírushoz, és most adta meg magát az anyagcsere betegségeknek. Vannak néhányan már itt helyben, akik elkapták, pár ezer fős kisváros, de a többséget még elkerülte. Nagyjából ez van most nálunk.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48408 üzenetére
Szerintem embere válogatja. Rám inkább a hasmenés jellemző, mint a hányás, meg szédelegni szoktam, nem jut elég vér a fejembe. Ami totál ki szokott csinálni az amikor a fejem fölé kell emelni súlyt. Akkor is ha nem túl nagy, de sok ismétléses valahogy kimegy a vér a fejemből.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #48443 üzenetére
Szerintem nagyjából sík lehetett, ha a Duna parton ment végig. Szentendre 110 méter, Budapest 105 méter tengerszint felett.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #48454 üzenetére
Hú hát ez a 0:57/km tényleg erős tempó. Nem tudom, lehet, hogy ebben is van gyártási selejt, mert az enyém nem szokott soha ilyeneket mérni. Vagy az is lehet, hogy nagyon domborzat függő, hogy hol mit mér. Nálam egyedül ha aluljáróban megyek, akkor száll el, mert nem kap műholdtól jelet. Azon kívül általában stabil szokott lenni, nagy ritkán egy-egy kiugró értékkel.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én most öltözök, aztán megyek egy 5k-t hosszú idő után először. Az idei évben szinte nulla futás volt, és a lábam így se lett jobb, úgyhogy már minden mindegy alapon elkezdem újra, aztán meglátjuk jövőre meddig jutok.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #48495 üzenetére
Hát akkor jól állok, mert ma gyalogoltam 5-6 órát. Még akár túl is teljesítettem. Futás holnap lesz, kezd elmúlni az izomláz, amit 31-én szedtem össze.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #48548 üzenetére
Szerintem sok az 5:20 elsőre, lassítanék a helyedben 6:30-ra vagy 7:00-ra, amíg megszokja a lábad. Ez lehet akár 1-2 hónap is. A futásnál máshogy terheled, mint a bringánál. Érdemes még megnézni, hogy nincs e érzékeny pont a combodon, csomó, ilyesmi, ami esetleg a térdre hatással lehet, és kimasszírozni. Esetleg még guggolással lehet edzeni rá, hogy stabilabb legyen az ízület. Na én legalábbis ezeket próbálom most térdfájásra, mert az enyém magától nem múlt el egy év pihentetésre sem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
No lett új rekortános futópályánk. Elég viccesre sikerült. Nálunk annyira hiányzik a sík terep a gondolkodásból, hogyha az emberek ilyen pályát csinálnak, még akkor is belekerül egy domb. Majd kimegyek ma vagy holnap, körbefutom meg küldök fotókat. Egyébként az egyik irányba elég jól futható, a másikba egy kicsit meredek egy részen.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #48591 üzenetére
Én atlétika szakkörre jártam oda annak idején, egyik haver szervezett be. Az első három hónapban folyamatos vádli izomlázam volt, utána valahogy beedződött, mert varázsütésre elmúlt, és azóta sem volt soha normális futócipőben. Ja a várba lépcsőzés volt az egyik kedvenc kínzásuk. A másik azt hiszem valami 7 domb vagy ilyesmi volt, a lényeg, hogy lekocogtunk a völgybe, aztán minden dombot megfutottuk lentről ki hogy bírta, visszafele meg kocogás. Igaz, hogy csak heti 2-3x volt, de annyi pont elég is volt belőle. :-) Ott szoktam meg a 180 feletti pulzust, már amennyire meg lehet szokni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ez a strava nevetséges. Nem tudom megosztani az edzéseimet, mert aki nem tag, annak szinte semmit nem enged látni belőle. Lehet ezzel valamit kezdeni, vagy most már írjam meg tényleg én a saját webalkalmazást rá?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Kipróbáltam ma az új futópályát. Azért látszik, hogy nem tökéletes a GPS-es méricskélés, főleg nem ilyen szűk kanyarokra. Átlagba 440 méter jött ki egy körre, nem tudom mekkora hiba lehet benne. [link]
Fotókat nem tudtam igazán jókat lőni. Azt majd legközelebb. Talán még ez, ami tűrhető lett, de a túloldalról kellene lefotózni az ominózus dombot, azon jobban látszana.
Talán össze lehet még hozni plusz egy sávot a kilátó mögött, amiben nincs ekkora domb, és ráterhelni a költségeit a kivitelezőre, mert részben ők cseszték el, de nem tudom, hogy ez megoldható e, vagy lehet e rá keríteni pénzt valahonnan. Nem olcsóak ezek a projektek, igaz nekem nincs erre kb. semmi ráhatásom, az önkormányzat csinálja, mi csak beszólogatunk, hogy nem lesz ez ilyen formában mindenkinek jó. Én is így második futásra kiköptem a belem rajta. Igaz nagyon nem kéne ilyen 5:00 alatti tempókat erőltetnem, amilyen kondiban vagyok, de ki kellett próbálni, hogy mennyire bevehetőek a kanyarok. Szerintem a pálya minden pontja futható 4:00-val biztonságosan, úgyhogy nem rossz ez, sőt örülni kell neki, hogy van valami, mert eddig semmi nem volt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én nem is nagyon néztem eddig, 8-as a dropja a cipőnek, amiben most futok. Lehet, hogy a mezítlábas cipőt a drop miatt nem szerette a vádlim, nem azért, mert mezítlábas, és próbáltam vádliból csillapítani? Már sosem derül ki, vagy hát nem szívesen futnék benne, így is szarul megy, hát még abban...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #48607 üzenetére
Sok eszük nem volt hozzá, az tuti. Megpróbáljuk rávenni az önkormányzatot, hogy rakjanak még egy plusz sávot a domb mögé, hogy ne kelljen mindig megmászni, de azzal együtt is lesz benne egy-két éles kanyar, amit nem lehet 4:00-nál gyorsabban bevenni. Szóval igazán gyors futásra sosem lesz alkalmas, de a legtöbben 5:00-6:00 tartományban vannak a hobbi futók közül, nekik meg teljesen jó lesz, ha ezt a domb kérdést sikerül megoldani.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48616 üzenetére
Szerintem elég az ecet, a szódabikarbóna lúgos, az csak semlegesítené. Olyan 5%-os már megöli a mikrobákat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #48621 üzenetére
Hát ja, én örülök neki, hogy legalább ez van, meg aki kezdő az rekortánon tud olcsó cipőben is futni anélkül, hogy szétmennének az ízületei. Szerintem én sokat fogom használni, itt van a szomszédban, és már unom, hogy minden edzésen vagy a kutyásokat vagy a kutyaszart kell kerülgetnem a kedvenc útvonalamon.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #48630 üzenetére
Hát jelenleg semmiből nem bírom. Ezt a 4-5 perces tempót is 180-as pulzussal futottam, és akkor ez csak 1km volt, a lábaim meg már ettől is fájnak másnap. Még nagyon az elején vagyok. Ma meg leesett egy csomó hó, lehet, hogy ki sem megyek, vagy ha igen, akkor csak sétálni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Corpuscle #48631 üzenetére
Ja hát ez úgy mind alap. Én azt nem bírom, amikor rám engedik a nagyon cuki kutyájukat, aztán le kell állnom miattuk, és akkor ők vannak felháborodva, ha elküldöm őket a halál faszára. Ha felmérőt csinálok, már amennyire itt lehet, akkor rohadt irritáló tud lenni. Az, hogy szaratni viszik ki arra a részre a kutyát, mert derogál zacskóval felszedni otthon, már olyan, hogy megszoktam. Nézem a földet folyamatosan, aztán általában el tudom kerülni. Úgy általában nincs bajom a kutyásokkal, csak azzal, hogy 90%-uk nem ért hozzá, és úgy tartja, és nekik így a természetes, tehát még törekvés sincs arra, hogy változzon a helyzet. Az ostoba embereket nem bírom. Tavaly pl lejött erre a részre egy kb. 120 kilós nő majd egy tucat ilyen 5 kilós kutyával. Na az pl mindegyiket kontroll alatt tudta tartani, ott futottak el mellettem, talán 1-2 el akart indulni utánam, de odaszólt, hogy nyünyünyü, aztán annyi. Kicsit szürreális volt, olyan, mint amikor a bolygó körül keringenek a holdak. Ilyen is van, és szerintem ez király, de a többség sajnos még eggyel sem bír. A kerülgetés eddig általában nem volt gond, mert úton, járdán megoldottam, nem tudom mennyire szoknak rá erre a pályára az emberek, majd kiderül. Remélem a többség futó lesz, aki használja, különben nagyon szűkös lesz az egész. Talán két ember elfér rajta egymás mellett, és nem egy hosszú pálya.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #48640 üzenetére
Nem olyan bonyolult ez, elég megnézni néhány Cesar Millan részt, annyiból már fel lehet mérni nagyjából, hogy mi várható egy kutyától. Volt régebben egy azt hiszem francia csajszi, annak még jobb kutyás műsora volt. Ja falkában nagyon felbátorodnak, de ez az emberekkel is így van.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- Diablo IV
- Cyberpunk 2077
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen