- PlayStation 5
- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- Limitált ideig már kipróbálható a The Alters PC-s verziója
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- World of Tanks - MMO
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Le Mans Ultimate
- Bestbuy játékok
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9175 üzenetére
Hajaj
Alvás az van, igaz nem 10-től 7-ig hanem éjféltől 9-10-ig
Délutáni programként volt még futás a 3km-re lévő strandra (erős közepes tempóval, 5:30 körül), fél óra úszás mondhatni nem hajtottam ki magam ma sem.
Egyébként most nagyon megy, mondhatni ADJA - erősnek érzem magamItthon frissítés limonádéval, kert végéből szedett mentával bolondítva (ebéd nagyanyám csülkös bablöttye )
Nem lesz ez sokáig így, hétfőn megyünk Wroclaw-ba 3 napra, (céges teambuilding), jövő csütörtökön meg Zamárdiba hosszú hétvégézni még egyet.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #9258 üzenetére
Esetleg ha jársz BP-en, a Nyugatinál a Krúdy Gyula utcában Over Irregular outlet, Merrel glove-ok vannak 15K körülre leárazva (30 volt az induló ár) - a bare access-t csak ajánlani tudom, nem az a semmitalpanincs cipő, van párnázása, de 0mm-es, nyilván nem rögtön félmaratont kell benne futni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #9261 üzenetére
Nincs honlapjuk csak FB (és nem tudom miért írok mindig Krúdyt, mikor Katona József utca...)
Megnéztem a dobozt, 12500 a bare access, 15500 az ascend glove, a trail glove is 12500 volt ha jól emlékszem.
Egyébként az ascend glove nem kimondottan terepcipő, legalábbis én ilyen sáros-csúszós-sziklás kitett utakra inkább valami Innov8 mudclaw szerűséget vennék (de olyan helyekre nagyon ritkán járok) - döngölt földútra, erdei kavicsosra jó volt.
Ellenben kedden Wroclaw melletti kalandparkban rajtam volt, egész nap be volt ázva, de kényelmes maradt (miután levettem a zoknit) - "ami befolyik, az rögtön kifolyik"
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nah kései nyaralások letudva, futni csak egyszer mentem de volt helyette más
Wroclaw-ban kalandpark, benne minirafting (eveztem mint állat), quad (sárban, nem ülve hanem rogyasztva, combomnak annyi), mászkálás (ez csak lightosan).
Zamárdiban voltam egyet futni, plusz úszás, vízibírkózás , gokart (8 perc, nulla szervó 60-al, alkar és törzs KO), megint kalandpark (na ez durva volt, az erőnléti pályarészen függeszkedéssel és hasonló finomságokkal), röplabda...
Nesze neked aktív pihenés
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Érzem hogy ma adni fogja
6-tól egy óra foci, utána át a másik pályára, 9től megint másfél óra foci, a kettő között meg a rekortánon valami lazulást majd kitalálok
Tom: láttam merrell outletben road glove-ot is (excursion glove-ot kerestem tegnap utcára, de nem volt ) na az már tényleg nagyon durva, tényleg csak egy gumitalpú zokni. Ha nagy leszek, valami hasonlót majd bepróbálnék pár év múlva
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
OFF:
Egész nap fájt a fejem de olyan émelygősen isON: megyek futni, hátha segít
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
Wizzair-re ki megy?
Több mint valószínű hogy ott leszek szurkolni (futni majd csak akkor szeretnék, ha biztosan tudok 2:00-n belül, ez még most határeset lenne)."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Támadt egy hülye ötletem...
Gondoltam ma esti futás olyan lesz, hogy szépen bemelegítek, aztán beállítom a pulzust egy 170 környékére és hajrá, ameddig bírom... más nem egy 10K tempót talán be tudok így mérni.
Holnap úgyis pihenőnap, aztán jön a két focis napom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
5:20 körüli tempóra jó a 165-170 közötti pulzustartományom jelenleg úgy néz ki, 26 perc körüli 5K+bemelegítés-levezetés volt, nem "ameddig bírom" - mikor harmadjára mentem el a kajálda mellett már igencsak éhes voltam
25 perc körüli 5K, 55 körüli 10K lehet így bennem kb, azaz a májusi szint.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Hmm tegnapi után úgy gondoltam ma pihenőnap lesz, de most úgy jól esne egy könnyed aerob 10-15km...
Holnap úgyis csak egy focim lesz...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9412 üzenetére
Még akár az is lehet (a Városligetben furán néznek majd rám a kocogók ) bár mivel itt nem nagyon tudok távokat mérni, inkább valami 4*2 vagy 4*3 perc interval lenne a kézenfekvő. Rövidtávosnak ott lesz a holnap-holnaputáni foci
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ehh sztornó, minden futócuccom mosásban (tervezett pihenőnap ugyebár) - marad a "szobabicikli", hegymászás és társai.
Viszont most nagyon fűznek hogy menjek én is wizzair-re futni, ma még 13 lenne a nevezés, nem tudja valaki mi van a befutócsomagban?"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz deicide #9418 üzenetére
Múlt héten még nem is tudtam hogy most lesz, és ma reggel még nem gondoltam volna hogy én is futok
Focikat lemondtam, holnap tolok egy kicsit hosszabbat a tervezett tempóval (5:40), valami 6-7km, csütörtökön átmozgatok még kicsit talán a mára tervezett intervallal, pénteken Sárvárra megyünk a céggel welnessezni szombat rajszámátvétel, esetleg pár frissítő 100m aztán hajrá.
4. zóna eleje, megpróbálom a 2 órás iramfutó(tömege)t tartani, aztán meglátjuk mi lesz.
Valami 4700 körüli a rajtszámom egyébként, előtte vagy utána lehetne egy PH összeröffenést csinálni
U.I.: nem tudom merjem-e felvenni a bare access-t (valószínűleg merem, az ascend glove-ban mentem 23km-t már terepen)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9424 üzenetére
Lehet én is Suunto felé fogok kacsintgatni... ez a Polar most nem nagyon jön be a zárt rendszerével, a Garminokból a 110-210 unibody miatt nem tetszik (ha törik a szíj, kuka az egész ) a 405-410-610 sornál pedig egyrészt az ár (bár ebayről annyira nem veszélyes, mint itthonról), másrészt a touch ami kicsit riasztó tényező (bár a 610 tesztek alapján egész jól kezelhető). 310XT meg baromi nagy/csúnya, akkor már a Dakotát is a csuklómra szíjazhatnám.
Még azt kell kideríteni, hogy hogyan tárolja a HR adatokat a Suunto, ha be van építve a gpx-be és az endo is felismeri akkor királyság
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9431 üzenetére
Egy bizonyos idő után biztos hogy már tudja az ember tapasztalatból
Nekem viszont szerintem igen hasznos lesz pl. Vasárnap, hogy ne fussam el az elejét (főleg hogy nincs félmaratoni időm sem, amihez tudnék viszonyítani, így marad az óvatos pulzuszónás módszer)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én tegnap szaunáztam (2féle száraz meg egy jégverem), lubickoltam picit jó meleg gyógyvízben, zárásul úsztam is pár hosszt.
Rajtcsomagot ma délben felvettem, 4783, várhatóan kék Adidas techikai pólóban leszek megtalálható. (bár valószínűleg max a rajt/célban láthattok, mert innen mindenki előttem lesz, ha 2 órán belülre kerülök már nagyon fogok örülni )
Ma megpróbálok korán elaludni, hogy legyen időm kényelmesen reggelizni (zabpehely) aztán uccu neki, remélem nem lesz olyan eső mint tegnap reggel volt...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Jah, még valami, múlt hétvégén jártam Decathlonban, rákérdeztem a Garmin 210-re (50k, HRM övvel).
A készletező rendszerük szerint van még 2db Debrecenben és 1db Fehérváron (meg 3 román üzletben 1-1).
Mindjuk kb. ennyibe, vagy picit többe lenne a 610 ebayről
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
20 perce még szakadt az eső (Városligettől 10 percre). most éppen elállt, reméljük így marad. (majd vigyázni, sok a lehullott levél, csúszik!)
Mindenesetre a rajtszám megkapta a póló zacskóját
Hajrá mindenkinek!
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ez nekem nagyon ADTA
Éremre 2:07:13 került, én is kb. ezt mértem.
Hosszabb beszámoló incoming (lehet logout lesz), csak most lefürdök mert büdös vagyok
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #9474 üzenetére
kb. fél óra volt, nem néztem pontosan
Bakker, nincs 2 órája hogy lefújták az utolsó számot, és már esik az eső, odafent vigyáztak ránk
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Jah meg nézegettem a cipőket kint, az Adidas Boost-ok annyira nem fogtak meg, amennyire az áruk alapján elvárható lett volna, biztos nagyon jók, nekem picit nehéznek tűntek... ellenben az Asics Hyperspeed az nagyon tetszetős kis cipő, főleg a linkelt áron (egyébként valami 27K volt ráírva a spuri standon)
tomcica
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Bemásolom az irányjelzősre írt posztomat (bocsi, kicsit hosszú), az utolsó mondat itt is ugyanúgy érvényes (sőt!)
No akkor Wizzair, valahonnan nem is olyan régről indítva.
Tavaly nyáron, egy kisebb magánéleti válság után kezdtem el futni és teljesítménytúrázni, azelőtt maximum heti egy foci volt, de inkább annyi sem. Viszonylag hamar meglett az első cél, egy órán belüli 10km. Télen nem jártam futni, ellenben egész sokat túráztam, főleg Januártól. A csúcspont Március volt két 50km feletti túrával, az egyik egész embertelen tempóval. Mindez arra volt jó, hogy Áprilisban egy bő 19km-es túrát futva, 2:23 alatt sikerült teljesíteni, ami nagyon jól esett (közben is, utána is). Májusban megint beindult a futás, közel 100km volt a havi adag. Június második fele és a teljes Július szinte nulla futás (20km alatt a havi), munkahelyváltás, nyaralások és egyéb programok miatt kimaradt. Augusztus újra 50km futás és ugyanennyi túra.
Na ilyen előzményekkel láttam meg valamikor kedden, hogy most lesz a Wizzair félmaraton, és kérdeztem rá a futó hölgyismerőseimnél hogy mennek-e. Mint kiderült, mindenki ment, köztük egy nagyon régi és egyik legközelebbi barát is elsőbálozóként, szóval nagyjából 10 perc gondolkodás után neveztem be (az Intersport túranapot szerencsére elszámolta a rendszer BSI rendezvényként, megkaptam a kedvezményt).
Előzetes terv: első félmaraton, tudom hogy kb. a 170-es pulzushoz tartozik az a tempó ami a 2 órához kell, de az első 10(igazából 11 lett) km-en óvatosságból 160-ra korlátoztam a pulzust, nem akartam semmiképpen elfutni az elejét.
Még előzmények: Pénteken céges teambuildingen voltunk egy wellness szállodában, amit jól ki is használtam, feltöltöttem minden tápanyagraktárat (értsd: degeszre ettem magam), szaunáztam, úsztam, gyógyvizeztem, cserében péntekről szombatra alig aludtam (4-5 órát maximum). Szombaton már 6 után lefeküdtem, óra reggel 5re beállítva hogy kényelmesen felkészülhessek. Este kilenc körül leizzadva, hascsikarásra ébredek, innen két óra küzdés egy enyhe hasmenéssel (megijedtem kicsit), alvás tovább. Ma hajnalban szakadó eső, takaró alól elmormogtam e b+-et, aztán pár perc múlva elállt.
Reggeli: zabkása tejjel és aszalt gyümölcsökkel, egy energiaszelet, magnézium, sportital. Találkozó a csajokkal 8 után, valaki kicsit elkésett, a tömegben csak a 4. zóna végére tudtunk bejutni az említett elsőfeles futótársnővel, kék lufik kicsivel előttünk, nem baj, neki ők kellenek, én meg majd meglátom. Rajtszám övön, mellette 2 gél, 2 Mg shot.
Rajt, hajrá. Megyek a kolleginával, beszélgetünk, nézelődünk, élvezzük, pulzus 160-ra szögezve, kéklufira szépen lassan közeledünk, tökéletes. Előző munkahelyről beér "a Jogász", váltót fut, lepacsizunk, továbbmegy. Féltávnál elnyomom az egyik magnéziumot+gélt és szólok hogy én most elindulnék meghalni. Igenlő válasz, meghalhatok, hát hajrá, pulzuscél 170, tempó cirka 25-30mp-el lett gyorsabb (6:15 -> 5:45-50). Élvezem, helyezkedek, előzgetek, a másik két lányt is hátba(fenékbe)csapom, megyek tovább, erős vagyok. Rakparton a frissítőnél egy iso-t is elvettem (előtte, utána csak vizet). Rakpart fordító 15-nél: nem tudom ki zenélt de arany keze van, Metallica, AC/DC, királyság. Tartom a tempót, 16km-nél második gél+Mg, még mindig jól megy. Nyugati, Monspart Sarolta, emelkedőn fel, le, magam is meglepődöm mennyire élvezem. Westendnél azért már érzem a fáradtságot, 18-nál valahogy kavics kerül a cipőmbe, nem baj, már nem állok meg, kibírom. Utolsó frissítőponton már nincs szükségem semmire, Hősök tere, célegyenes. Utolsó 200m-en a legjobb pillanatok, egy idősebb sporttárssal egymás mellé kerülünk, sprintelünk a célig (közben a görcs húzogatja picit a vádlimat). Célban nevetés, pacsi, "nehogy már egy ilyen fiatal lehagyjon". Csajok nem sokkal lemaradva futnak be.
2:07:13, talán maradt benne 3-4 perc, több biztos nem, az előző esti közjátékot is tekintve elégedett vagyok, és hát valljuk be, ennyi fel (nem) készüléssel nem érdemeltem volna meg a 2 órán belüli időt. Talán ha van rá 2-3 hetem, meglett volna. Holtpont nem volt, kb. egyenletesen fáradtam, a mozgás nem esett szét, nem kezdtem el a lábamat bámulni, megvolt végig a 150 körüli lépésszám, ez jó.
Jövőre 1:50 a cél, csak hogy legyen hová fejlődni
Cipő: Merrell Bare Access 3, közepesen párnázott zero-drop cipő, imádom.
Az itt közkinccsé tett tudást, tapasztalatokat pedig köszönöm
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Egyébként az csak nekem tűnik furcsának, hogy alig 10 ütéses pulzus emeléssel (160-161 -> 169-170) majdnem fél percet gyorsultam km-enként? (6:15->5:45). Ennyit számítana?
concret_hp: soknak tűnik
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Megvan a rakparti muzsikus:
[link][ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Megnéztem a befutóvideót, úgy mozogtam mint egy béna szöcske
Ráfogom hogy éppen görcsölt a vádlim(2:19:20 környékén kékben a barna pólós spori mellett a szélén)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9519 üzenetére
Nagyon az evés nekem nem változott, aludtam másnapra vagy 10-11 órát és kipihenten ébredtem tegnap reggel. Futás még nem volt, tegnap törzsgyakorlatok, torna, nyújtás, ilyesmik. Fáradtságot, kimerültséget nem éreztem.
Több versenyt nem tervezek (mondjuk ezt sem terveztem, szóval bármi megtörténhet, pl. egy SPAR váltó nem kizárt), ha kicsit szárazabb ősz jön megyek vissza az erdőkbe-hegyekbe túrázgatni, terepfutni.
Jövőre meg jó lenne mondjuk ugyanezt 1:50 környékére hozni.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #9552 üzenetére
Merrell bare access, zero dropos, közepesen párnázott, over irregularból 12.500
KrúdyKatona József utcaSzerk: ma is megvolt majdnem egy 10k, legalábbis a footpod szerint, 60+90 perc foci, a második elég intenzíven sok sprinttel, és nem fáradtam el túlságosan.
Az utóbbi 2-3 hétben egész erősnek érzem most magam, van kedvem tolni neki, lábam is bírja.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
6 perces átlaggal 11.5km, benne 59 perces 10k 156-os átlagpulzussal, könnyedén, frissítés nélkül. És egyáltalán nem fáradtam el.
Még meglátom, lehet egy Balaton félmaratont megpróbálok még idén.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Sosem futottam még 6 perc alatti tempót 150-es pulzuson...
Mondjuk nagyon kellemes futóidő volt, hűvöskés szeles, jól esett
Drusza, fasza a zokni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ha valakit esetleg érdekelne egy kis csütörtök esti közösségi futás nyereményekkel minden héten
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Futottam egy fartleket, lett belőle Cooper, 5k és 10k PB is... lulz
Ennek örömére rendelek egy pizzát
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #9663 üzenetére
Köszi
akkor a rovidebb tavokon levo rekordjaid nagyon gyengek,vagy nincsenek megfeleloen kifutva
Az utóbbi, meg főleg régiek (az 5k szerintem még tavaszi lehetett). Egyedül nem nagyon van lelkierőm 100%-osan kifutni ezeket sajnos, most is a 4:35 körüli tempót amivel mentem 10 percet, szerintem bírtam volna 5K-t végig vele ha éles helyzet van...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Na jó, azért ezt a tegnapit (+keddit, + tegnapelőtti focit) most érzem a combomban egy kicsit
Nem baj, ma pihenőnap, holnap is, vasárnap még lesz egy lazább(ra tervezett, aztán majd meglátjuk milyen lesz a kedv)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO